Это свершилось, я научился вставать по первому звонку. В жизни я делал довольно много попыток, но вывести на постоянную основу моментальный подъем получилось только сейчас!
Как бы это банально ни звучало, принцип «просто вставай и делай» помог мне получить эту полезную привычку.
Разве это реально? Да, более чем реально.
Подробности:
• Пойми для чего тебе нужен этот подъем. К примеру, назначь себе самое первое дело на утро. Запомни, что оно играет для тебя важную роль.
• Если сомневаешься, что быстро успеешь вспомнить своё важное дело, убери будильник подальше, чтобы пришлось как минимум тянуться за ним.
• После пробуждения не позволяй возникнуть вопросу «лечь или встать», вставай сразу на автомате отрабатывай привычку, иначе твоё сонное сознание положит тебя обратно.
• Так же можно переименовать будильник и сделать из его своего рода напоминание, например вот так ⤵️
• Плюс ко всему сейчас есть приложения - будильники, которые отключают звонок только после действия, которое задаёте Вы. Например нужно решить несколько математических задач и только после этого звонок будет отключен. Так называемый «хардкор режим»
Такие приложения есть как на IOS, так и на Android.
Два фактора, которые доказывают пользу моментального подъема:
• Ты наконец-то начнёшь утром успевать сделать все нужные дела.
• Станешь чувствовать себя бодрее чем обычно - проверено. Пока не попробуешь, в это сложно поверить, понимаю.
P.s: После усвоения привычки вставать все равно будет трудновато, но лежать больше ты точно не захочешь.