Чиа пудинг на молоке

Примерное КБЖУ на 100 грамм блюда:

Б - 2,7 г; Ж - 2,1 г; У - 14,6 г; 88,4 ккал.

Ингредиенты:

- семена Чиа - 2 ст ложки;

- молоко 1,5% - 110 мл

- манго - 100 г;

- банан - 100 г;

- маракуйя - 1 шт.

Способ приготовления:

Подготавливаем Чиа
Семена чиа заливаем молоком, перемешиваем и отправляем в холодильник до набухания минимум на 35 минут, лучше на ночь.

Готовим фруктовое пюре
Бананы и манго измельчаем в однородное пюре с помощью погружного блендера.

Собираем пудинг
Собираем наш пудинг в бокале для подачи чередуя слои: чиа, фруктовое пюре, маракуйя.

Подаём к столу

Подаём в охлаждённом виде.

Источник: Чиа пудинг на молоке