К чему приводит?
Отсутствие витамина D в первую очередь может привести к онкологическим заболеваниям, в том числе, к раку тонкой кишки, и молочной железы.
Продукты, содержащие витамин D
Чтобы не подвергать себя опасности, следует регулярно употреблять продукты, содержащие витамин D, зачастую он содержится в молоке, кефире, лососе, яйцах.
История
О самом витамине узнали ещё в 20 веке, и учёные до сих пор не выяснили, витамин это или гормон, но его пользу нельзя недооценивать. По статистике, у 25% населения наблюдается дефицит данного витамина, чаще всего встречается у людей с неправильным рационом питания, и которые очень редко находятся на солнце. Если вы живёте в Северных регионах, необходимо хотя-бы раз в год выезжать в тёплые края.
Симптомы отсутствия витамина D
При отсутствии витамина наблюдается снижение иммунитета, боли в мышцах, суставах, а так же выпадения волос.