В этой заметке вы узнаете, что такое ресурсный транс, как он влияет на восстановление сил, как проще ему научиться и как часто его можно использовать.
На самом деле почти каждый бывает в трансе несколько раз в день, просто не все об этом знают. Это так называемые бытовые трансы. Когда мы едем в транспорте, управляем автомобилей или моем посуду и в это время отвлекаемся на какие-то другие мысли.
Мой любимый пример бытового транса - транс водителя. Когда мы управляем автомобилем, думаем о чем-то и не помним, как переключаем передачи, тормозим, разгоняемая, а иногда не помним как проехали 5 прошлых светофоров.
Еще хороший пример, когда в общественном транспорте мы вдруг замечаем, что уже приехали. Если очень упрощенно, транс - это состояние, в котором мы переключаем внимание с того, что происходит вокруг нас, на то, что происходит внутри нас.
Теперь давайте разберемся с ресурсными состояниями. Мы все бывали в своей жизни в отпуске или на каникулах. И хорошенько могли отдохнуть. Обычно мы уходим в поход, едем на отдых к реке или озеру, едем к родственникам или занимаемся дома любимыми делами. При этом наше внимание переключалось с ежедневной работы на ежедневный отдых. Это приводит нас к тому, что нервная система не испытывает стресса от меняющейся обстановки рабочей жизни или интенсивной учебы, новых задач и заданий. В отпуске мы просто делаем то, что хотим, когда хотим и сколько хотим. Это и есть отдых - восстановление сил, внутреннего ресурса. Это ресурсные состояния, которые мы запоминаем.
К этим состояниям можно вернуться в воспоминаниях, и тогда может стать хорошо. При этом в воспоминаниях наше внимание также связано с окружающим нас миром и ситуациями. Погружаясь в трассовое состояние и подключая воспоминания, мы можем настолько глубоко сосредоточиться на сохранившихся воспоминаниях, что начинаем заново проживать те состояния, в которых наш ресурс восстанавливался, в котором мы отдыхали. В таком состоянии наше тело начинает восстанавливать физиологический ресурс.
Таким образом, ресурсный транс позволяет как бы побывать на отдыхе, оставаясь на месте. Согласитесь, хорошая и полезная возможность. Это может быть полезно студентам, людям работающим в интенсивном графике и тем, кто нуждается в ресурсах, например при восстановлении после различных заболевания, а также во время лечения.
Для того, чтобы погрузиться в состояние ресурсного транса, в начале нам может быть нужна помощь гипнотерапевта. При этом мы можем попросить гипнотерапевта обучить вас состоянию самогипноза и тому, как отправляться в ресурсное место. Так гипнотерапевты называют воспоминания, связанные с местом, в котором восстанавливаются силы или нам нравится отдыхать - море и пляж, красивый лес, парк, озеро. Обучение самогипнозу происходит через практику погружений в трансовое состояние. После нескольких погружений мы уже обычно сами можем это делать, выполняя простые внутренние задачи в трансе.
Ограничений по использованию ресурсного транса нет. Его можно использовать так часто, как нам хочется. Можно два-три раза в день, если возникло истощение ресурсов, можно ежедневно, можно раз в неделю или когда возникает желание.
Из собственного опыта скажу, что это зависит от того, в какой жизненной ситуации мы находимся. В отпуске я полностью на отдыхе и мне не нужен ресурсный транс. А вот когда я перед сдачей крупного проекта клиенту, то я очень часто практикую ресурсные трансы на 20-40 минут. Это помогает восстановить силы. Рекомендую!