Хочешь тонкую талию и плоский живот? Вот тебе правила, придерживаюсь, которых ты без труда похудеешь в животе.
Правила:
1. Не переедать
Я не буду вам рассказывать, что кушать нужно 6 раз в день и тому подобное. Есть нужно тогда, когда вы голодны. Сократите свою порцию до 200-250 грамм.
Благодаря этому вы начнёте потреблять меньше калорий, а ваш желудок сократиться.
2. Не делайте силовые на косые мышцы живота, это убивает вашу талию. Лучше делайте упор на кардио тренировки.
3. Осанка
Держите спинку ровно, делайте упражнения на осанку. Для чего? Ответ прост, ваш силуэт визуально становится красивее и стройнее, ещё ускоряется ваш метаболизм.
4. Упражнение вакуум
Делайте на голодный желудок, и уже через 2 недели будет результат.
Перед упражнением ознакомитесь с противопоказаниями.
В правилах не зря я не упоминала о вкусняшках, вы можете кушать все, что хотите, главное не переедать!
Красотки, если вы будете придерживаться этих правил 2 недели, результат не заставит вас ждать! Всем удачи на пути к вашей стройности!