Ни капли жалости, ни грамма мы не должны испытывать к себе. Как только начинаешь себя жалеть: какая я несчастная, как мне тяжело с детьми, как никто не хочет помогать, как муж не там работает, денег не хватает, в кино сто лет не была, вообщем, как только начинаю себя жалеть по тому или иному поводу, все - это конец.
Конец силам, хорошему настроению, терпению и вот - да здравствует уныние и печаль.
Жалость - это похититель сил и энергии. Нельзя категорически себя жалеть, даже чуть чуть. При первых приступах жалости я беру в руки веник (или пылесос или швабру или иду загружать машинку).
Неважно что, главное ни о чем не думать и погрузится в работу и тогда всякие дурные мысли сами покидают мою голову, а на смену приходят чистота и порядок и не только дома, но и в голове, все становится просто и понятно.
Можно ещё молитву почитать, тоже помогает, ну а если тоска-грусть сильная накатывает в храм сходить, помолиться, службу послушать, там энергетика лечебная, для души полезная.
Конечно, жалеть себя не стоит, лучше заняться чем-то действительно интересным - в парк сходить, к кафе, в гости, можно рукоделием заняться, уборкой, готовкой, чем душа пожелает - в общем как мне кажется жалость и плохое настроение появляется от безделия.
Уныние - грех - не унывайте :)