Привет! Недавно увидел статью про хроническую усталость. Прочитал, разобрался и понял, что сам сталкивался с этим. Решил поделиться своими переживаниями и рассказать, как я с этим боролся.
Столкнулся с этим недугом в те моменты своей жизни, когда запутался вообще во всем и не мог себя найти. Ничего не помогало, ни прогулка, ни времяпровождение в каких-либо заведениях, ни кино, ни музыка, вообще ничего.. хотелось только лежать на диване и тупо всматриваться в телефон, листая ю туб. Было лениво, как никогда и до жути тоскливо. Страшно оставаться с собой. Проснувшись утром, не хотелось жить и полностью отсутствовала жизнерадостность. Один раз я просидел дома 3 дня и для меня это слишком много, так как я обычно веду активный образ жизни. Не было сил и за ухаживанием за собой, было лень даже сходить в душ.
Все это время, просиживая дома, я только и думал, когда закончится это аморфное состояние и не знал, как вообще можно помочь себе. Когда остаёшься наедине с собой, начинаешь думать глубинно, прислушиваться к СЕБЕ, к своему нутру. И мне пришло в голову, что нужно избавляться не от поверхностной усталости, а с проблемой внутри тебя. После это уже я дошёл до мысли, что весь мой организм это единое целое и лечить что то одно не получится, заболит другое. Нужно меняться полностью...
Первым делом я принял себя таким, какой я есть. Это очень важно. Я принял себя, лежащем на диване, не нравящимся себе и окружаемым. И когда я принял себя, всё сдвинулось с места. Начинать я решил с утренних пробежек, а дальше это и переросло в изменении моего рациона питания и перехода к живой пище. С настроением я уже справился, лень конечно же присутствовала, но я мог ей управлять. Дальше начал заниматься своим дыханием и делать контрастный душ. Все это перерастало в спорт, я начал отжиматься, а позже уже ходил в зал каждый день. Мне это нравилось, мне начал нравится я, мой организм, мои клетки обновлялись и становился живее, я начал чувствовать, что я живу.. таким образом, хроническая усталость меня уже не тревожила, так как центр моего организма отчистился и его такие проблемы больше не беспокоили.
Начиная с чего то одного, дальше все начнёт расти, как снежный ком, слоями, все больше и больше. Представьте, что центром снежного кома является ваше нутро, и куда, в какую сторону вы катитесь, то и липнет к вам. Начните с пробежки..