1. Физические упражнения могут полностью изменить Ваше настроение!
Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает эндорфины, которые дадут вам прилив эйфории и счастья. Вы будете чувствовать себя лучше после тренировки, чем до нее. В следующий раз, когда у вас будет плохой день, попробуйте пойти на быструю пробежку или взять класс спиннинга, и день не будет казаться таким уж плохим.
2. Физические упражнения-это общительный процесс.
Всякий раз, когда я переезжаю в новый город, чтобы учиться или работать, я ищу занятия физическими упражнениями. Вы встречаете единомышленников, вы можете поддержать друг друга во время трудной тренировки, и вы все разделяете коллективное чувство эйфории, когда класс заканчивается!
3. Упражнение заставляет вас чувствовать себя уверенно.
Мы все знаем о физическом воздействии физических упражнений на наше тело, но не всегда говорим об их ментальном воздействии. Упражнение может дать вам чувство уверенности от того, что вам комфортно с вашим телом и внешним видом. Эта новая уверенность может даже помочь в вашей социальной или трудовой жизни.
4. Это помогает снять стресс.
Сосредоточенность на поднятии тяжестей или беге может помочь вам забыть о проблемах и стрессах повседневной жизни, учебы или работы. Во время экзаменов я всегда провожу час в день в тренажерном зале. Это заставляет меня чувствовать себя менее тревожным, а также помогает мне спать те важные восемь часов накануне большого экзамена.
5. Наконец, упражнения заставляют нас чувствовать себя сильными, здоровыми и подтянутыми!
С каждым днем 20 минут на беговой дорожке становятся все легче, вес становится легче, и вы чувствуете большое чувство достижения. Это прекрасное чувство делать то, что вы не могли сделать раньше, и зная, что это результат вашей тяжелой работы.
Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя плохо, наденьте свои кроссовки и вспотейте. Это может быть нелегко, но я обещаю, что вы почувствуете себя намного лучше, как только закончите!