Страдание - это боль и неприятие боли. Радикальное принятие - это прекращение сопротивления реальности. Почему мы не принимаем реальность? Нам кажется, что если мы не станем принимать что-либо, если откажемся смириться с этим, то все изменится само собой. Словно сопротивление и непринятие обладают магической силой, способной менять реальность
Некоторые люди боятся, что принятие болезненной ситуации приведет к тому, что они станут пассивными и сдадутся. Но это совсем не так.
Представьте, что вы ненавидите лиловый цвет. Затем представьте, что вы живете в комнате с лиловыми стенами. Если вы откажитесь принять тот факт, что в вашей комнате лиловые стены, вы не сможете изменить существующее положение вещей, то есть выкрасить стены в другой цвет.
Радикальное принятие - это приятие реальности и эффективная реакция на эту реальность. Это значит делать то, что необходимо делать в данной ситуации. При этом принять - это не значит одобрить. Это значит действовать в сложившихся обстоятельствах. Принять - это значит ИСПОЛЬЗОВАТЬ то, что дала вам судьба.
А еще Радикальное Принятие - это осознание индивидом того, что он часть некоего грандиозного вселенского процесса. Это приверженность индивида своей роли в этом процессе. Принятие – это когда человек говорит «да» таинству своего бытия в каждое мгновение жизни.
Своеволие - навязывание своей воли, стремление подчинить реальность своим желаниям. Это попытки все контролировать, манипулировать существованием. Своеволие - отказ делать то, что необходимо. Это противоположность эффективности.
Представьте, что вы тренируете удар , отбивая ракеткой теннисные мячи, которые выстреливает специальная пушка. Ваша задача - сделать все возможное, чтобы отбить все мячи. Если вы откажитесь признавать, что на вас летит мяч, вы не сможете его отбить. Сила воли, презрение, плачь и гнев вам не помогут - мячи по прежнему будут вылетать из "пушки". Вы можете встать встать перед пушкой, и тогда мячи будут попадать в вас, встать где-нибудь в сторонке и мячи будут лететь куда попало, или же вы можете все-таки взять ракетку и отбивать мячи один за другим.
Жизнь напоминает игру в карты. Для хорошего игрока неважно, какие карты он получит при раздаче. Главное - правильно распорядится своими картами. Затем - новая раздача, игра продолжается. Игрок сосредотачивается на тех картах, которые он получил.
ПРАКТИКА НА РАЗВИТИЕ РАДИКАЛЬНОГО ПРИНЯТИЯ
Шаг №1. Выберите ситуацию, где вам не хватает принятия
Пример. Работодатель не поднимает мне зарплату
Шаг №2. Найдите кусочек принимаемой реальности
Отделите кусочек реальности, на который проговорите мантру "Это не изменится НИКОГДА". Прислушайтесь к себе.
Если в ответ на мантру поднимаются возмущение, выберите другой кусочек реальности. Снова произнесите мантру "Это не изменится НИКОГДА" и снова прислушайтесь к себе.
Найдите такой кусочек реальности, неизменность которого вызывает спокойное принятие. Вы поймете это по отсутствию возмущения (злости, непонимания, отчаяния, нытья, боли, слез, криков, попыток манипуляции) и спокойной расслабленности тела
Пример. Реальность: "Я не получаю больше, чем сейчас". Мантра: "Это не изменится НИКОГДА". Реакция - не согласен.
Выбираю другой кусочек реальности: "Работодатель не ценит меня на уровне своего любимчика Пашки". Мантра: "Это не изменится НИКОГДА". Реакция - злость и отвержение.
Выбираю другой кусочек реальности: "Работодатель платит больше тем, кого ценит". Мантра: "Это не изменится НИКОГДА". Реакция: внутри согласие с этой реальность. Да, это так, и никогда не будет иначе.
Шаг №3. Проверка принятия.
Если принятие произошло, то у вас возникнет желание сделать что-то в рамках реальности. Если принятие не произошло, у вас не возникнет желание действовать или возникнет желание изменить непринимаемую реальность
Пример.
Вариант №1. "Да кто он такой, чтоб не платить мне. Он должен поднять зарплату, так как он поднял ее Юле и Михаилу". Вывод - принятие не произошло
Вариант №2. "Уволюсь. Я не смогу показать ему свою ценность, раз не смог это сделать за 6 лет работы". Вывод - принятие произошло
Вариант №3. "Есть у меня один проект, в котором работодатель очень заинтересован. Расскажу, пожалуй ему. Может это повысит мою ценность в его глазах". Вывод - принятие произошло
Вариант №4. "Я завтра предъявлю ему. Он у меня увидит, как это не платить достойные зарплаты". Вывод - принятие не произошло
Вариант №5. "Продолжу работать за эти деньги. Навряд ли я найду сейчас что-то лучше". Вывод - принятие произошло .
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ ПРИНЯТИЕ
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь
