Как не стареть? 6 полезных советов.
Этим вопросом, как не болеть и не стареть, я начала задаваться еще в своей юности.Уж очень не хотелось мне с годами превратиться в больную и немощную старуху. А так как я постоянно болела, то перспективы были отнюдь не радужные.
Меня всегда привлекали статьи о людях, которые оставались молодыми дольше, чем их сверстники. Я с интересом следила за научными изысканиями в этой теме, смотрела фильмы . Однажды в одном из них промелькнула информация об опытах с низкокалорийным питании. Крысы, которых кормили таким образом, жили активнее и дольше. Но подробности о том, что такое низкокалорийное питание не раскрывались.
Я стала глубже изучать эту тему, вышла на тему "сыроедение".Начала питаться по этой системе , что помогло мне в 50 лет вылечить такое заболевание как ревматоидный артрит, без лекарств и вопреки прогнозам врачей.
Выгляжу я действительно, на 20 лет моложе своих сверстников. Веду активный образ жизни. Никаких пластических операций и вмешательство в свой организм не признаю. Я продолжаю исследования , как же дольше оставаться молодой и сильной?
Цель эта- не самолюбование, а вполне конкретная задача: не стать в старости обузой для своих детей. Самое ужасное- это беспомощность и зависимость, такого я не пожелаю никому.
За годы своих экспериментов над собой в области омоложения я вывела для себя несколько правил, которые помогают мне быть уверенной в том, что я могу значительно замедлить процесс старения для своего организма.
1. Самое главное из них - это быть уверенной, что не стареть- это возможно. Наш мозг устроен подобно компьютеру и его можно перепрограммировать. Негативные программы из подсознания убрать и заменить другими, более позитивными и конструктивными.
2. Очень важно питание. Питаться лучше чрез день. Чередовать день с едой и день без еды (можно и без воды). Одни сутки любой человек вполне может обойтись без пищи и это легко, если войдет в привычку.
В те дни, когда ты ешь, нужно питаться только свежими и сырыми, без термообработки, овощами и фруктами. Свеже-выжатые соки это тоже еда. На завтрак можно съесть фрукт, на обед-овощ. Можно сделать салат, но без соли и без масел. Всякого рода специи и соль не нужно употреблять, они усиливают аппетит и велика вероятность съесть больше, чем нужно организму.
3. Физическая активность. Это один из обязательных факторов для продления молодости. Стоит посмотреть на детей-они в постоянном движении. Неважно, каким видом физической активности заниматься, подойдет абсолютно все. Тренажерный зал, прогулки, велосипед, плавание, лыжи, туризм, все что вам в данный момент доступно.Гимнастика на свежем воздухе. Пробежки йога и так далее.
4. Общение
Мне нравится больше времени проводить с молодыми. Ходить с ними в походы, заниматься спортом, посещать различные молодежные мероприятия. Так уж устроен человек, что он быстро перенимает привычки тех, кто рядом. Чем больше мы общаемся с молодыми людьми, тем скорее мы перенимаем их мысли и образ действий. Я не стесняюсь спрашивать совета в использовании современных гаджетов у молодых людей. Они могут быстро объяснить мне то, что я сама изучала бы долгое время. Не лишним будет и перенять походку у молодых, понаблюдайте, как легко они двигаются, у них нет за спиной "груза проблем", который заставляет неосознанно сутулиться людей старшего возраста. Молодые не морщат лбы, не хмурят брови и не исполнены вечной тревогой за завтрашний день. Их лица открыты,а в душе вера в собственные силы. И это стоит перенять, будет только польза.
5. Отказ от вредных привычек
Думаете, вредные привычки -это только курение и алкоголь? Нет, к вредным привычкам я отношу не только это. Привычка ворчать, быть недовольным, хмуриться, тревожиться по разным поводам и без, щурить глаза, сутулиться, поджимать губы-это тоже вредные привычки, которые с возрастом откладывают свои отпечатки на лице. Я стараюсь отслеживать и избавляться от этих вредных привычек.Например привычку поджимать губы я заменила на улыбку. И я теперь почти постоянно улыбаюсь.
6. Откинуть стереотипы.
Нам внушили, что после 50 лет человек неизбежно становится больным, обречен пить лекарства, медленно, но верно угасать. Эти стереотипы нужно разрушить и прежде всего в своей голове. Я продолжаю искать идеи омоложения и вдохновляться ими. Смотрю видео на ютьюбе о праноедах, бреторианцах, неедах. Изучаю и стараюсь понять и насколько это возможно для меня, перенять их опыт.
Я составила для себя план под названием "вечная молодость" и следую ему. Оказалось, чтобы дольше оставаться молодой, не нужны волшебные средства. Прежде всего, это постоянная работа над собой, над телом, психикой и подсознанием.
Индустрия пластических операций, стволовых клеток, меня не интересует. Это все искусственно. Я убеждена,что продлить молодость можно естественным путем. А вы как считаете? Можете поделиться своим мнением в комментариях. Будьте молоды и счастливы!