Поскольку COVID-19, или коронавирус, поражает больше людей во всем мире, может быть трудно понять, что нужно сделать, чтобы помочь вам и вашей семье подготовиться к возможному карантину или вспышке болезни рядом с вами. Покупка правильных продуктов питания, медикаментов и других принадлежностей может облегчить вам задачу в долгосрочной перспективе и может помочь сократить количество поездок, которые вам придется совершить позже.
Прежде всего, важно сохранять спокойствие. Покупка всего и вся, что вы видите в магазинах, заманчива, но в конце концов, это, вероятно, не очень поможет вам и может поставить других в затруднительное положение.
Составьте список того, что вы и ваша семья действительно используете изо дня в день и что вам может понадобиться в ближайшие дни и недели. Рекомендуется обеспечить себя продовольствием и припасами примерно на две недели. Выясните, что это означает конкретно для вас и вашей семьи.
Это означает, что вы покупаете только то, что ваша семья будет использовать независимо от того, останетесь ли вы дома. Не покупайте только ради того, чтобы купить.
Теперь перейдем к более конкретным рекомендациям:
Продукты питания
Консервированные и упакованные продукты - хорошие варианты для создания основного рациона. Они не испортятся, даже если вы не будете использовать их в течение следующего месяца или около того, и часто их легко приготовить.
Подумайте о таких вещах, как хлопья, крекеры, макароны, консервированные супы и рис.
Рекомендуется также иметь под рукой 14-дневный запас воды, хотя стоит отметить, что эксперты уточнили, что водоснабжение, скорее всего, не будет затронуто вирусом. Другие напитки, которые могут пригодиться, - это спортивные напитки и устойчивые к хранению соки, которые могут помочь восполнить запас витаминов и поддержать иммунитет, если кто-то заболеет.
Ниже приведены еще несколько примеров продуктов:
- Вяленая говядина
- Фасоль и бобовые (сушеные или консервированные)
- Зерновые культуры (кускус, рис и др.)
- Консервированные фрукты или овощи
- Консервированный томатный соус
- Овсянка
- Устойчивые к хранению молочные продукты
- Желе
- Корм для животных
Замороженные продукты-это отличный способ получать много питательных веществ во время потенциального длительного пребывания дома. Запасаясь замороженными фруктами и овощами, вы можете быстро приготовить блюда. И они будут оставаться в хорошем состоянии в течение нескольких лет.
Вы также можете использовать морозильную камеру, чтобы продлить срок годности свежих продуктов, таких как масло, некоторые сыры, хлеб и многое другое. Если вы склонны готовить больше, чем вам нужно, вы также можете подумать о замораживании таких вещей, как супы, бульоны, запеканки и многого другого, просто убедитесь, что они не занимают слишком много места в вашем морозильнике.
Ниже приведены еще несколько примеров продуктов, которые вы можете заморозить:
- Мясо
- Картофель
- Рыба
- Домашняя птица
- Фруктовые напитки
Средства личной гигиены
Опять же, подумайте о том, что ваша семья использует изо дня в день и из недели в неделю, но не скупайте все сразу. Убедитесь, что у вас есть достаточное количество туалетной бумаги и бумажных полотенец, а также стиральные и чистящие средства, включая дезинфицирующие средства.
Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует: "Для дезинфекции должны быть эффективны разбавленные бытовые отбеливающие растворы, спиртовые растворы с содержанием не менее 70% спирта и наиболее распространенные зарегистрированные бытовые дезинфицирующие средства."
Не забывайте почаще мыть и обрабатывать руки дезинфицирующим средством или салфетками со спиртовым раствором. А также ваш телефон, ведь на нем скапливается огромное количество бактерий.
Кроме того, убедитесь, что у вас есть туалетные принадлежности, такие как зубная паста, гель для душа, шампунь, бритвенные принадлежности, дезинфицирующее средство для рук, мыло для рук и средства для ухода за кожей. Также разумно иметь под рукой запасную зубную щетку или две на случай, если кто-то заболеет.
Медикаменты
Нет никакого специального лекарства, одобренного специально для лечения коронавируса, однако есть многие безрецептурные лекарства, которые используются для лечения простуды и гриппа.
Минздрав советует использовать при лечении коронавирусной инфекции препараты рибавирин, лопинавир/ритонавир и рекомбинантный интерферон бета-1b.
Проверьте свою аптечку и дополните ее. Вы также должны рассмотреть некоторые безрецептурные лекарства, которые вы обычно принимаете, и убедитесь, что они у вас есть. Постарайтесь иметь 14-дневный запас любого лекарства, которое вам нужно, но 30 дней-это идеальный вариант.
И главный совет: не поддавайтесь панике, но будьте готовы ко всему. Здоровья вам и вашим близким!