Кофе один из самых любимых напитков большинства людей. Его действие на организм исследуется учеными разных стран и приводятся разные доказательства как вреда так и его пользы.
Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Польза и вред употребления кофе
Как кофе влияет на здоровье человека?
Исследования ученых показали, что употребление кофе в умеренных количествах (1-2 чашки в день) может положительно влиять на здоровье человека.
Этот напиток содержит природные антиоксиданты, которые помогают выводить из организма вредные вещества, а так же ускоряет обмен веществ, улучшает память и концентрацию.
Благодаря этим свойствам он служит профилактикой развития многих заболеваний. Кофе снижает риск сердечных заболеваний, диабета и рака.
Однако этот напиток можно употреблять не всем. Кофеин, который содержится в кофе, повышает кровяное давление и возбуждает нервную систему. Поэтому людям с гипертонией и нервными расстройствами он противопоказан.
При злоупотреблении кофе может нарушиться работа мочевыводящей системы и пищеварения. Люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и почек, так же должны отказаться от этого напитка.
Какие полезные вещества кофе выводит из организма ?
Употребление кофе не вызывает вымывания важных питательных веществ и витаминов. Однако он оказывает влияние на содержание магния и кальция. Это надо учитывать при его употреблении.
Дефицит магния
Кофе может способствовать выведению магния из организма и препятствовать его усвоению из пищи. Если вы употребляете кофе в умеренных количествах и ваш рацион богат натуральных продуктов содержащих магний, то риск вредного воздействия кофе минимален.
Дефицит кальция
Если у вас нет остеопороза, то употребление кофе в минимальных количествах безопасно для здоровья. Вымывание кальция из организма под действием кофе возникает у людей, чье питание содержит мало кальция и витамина D
Таким образом, кофе не является «воплощенным злом», и его употребление не влияет на возникновение серьезного дефицита питательных веществ в нашем организме, в случае если вы не злоупотребляете им.
Эта информация не может заменить визит к врачу. Помните, что при любых проблемах со здоровьем необходимо обязательно обратиться к специалисту.
"Воздержанность и труд — вот два истинных врача человека: труд обостряет его аппетит, а воздержанность мешает злоупотреблять им"
Жак Руссо
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте еще:
Исследования ученых подтвердились - пол столовой ложки этого масла в день улучшает здоровье сердца
Топ 3 продукта для профилактики тромбоза сосудов. Или как избежать образования тромбов
Вам за 40? Включите в рацион эти продукты
Ученые назвали продукты, которые снижают артериальное давление. Включите их в свой рацион