Даже один маленький шаг,это начало большого путешествия.
Эти замечательные простые привычки, легко изменят вашу утреннюю рутину.
- Положите телефон с будильником подальше от кровати. Вам нужно встать, чтобы выключить его.
- Просыпайтесь каждый день в одно и тоже время, чтобы тело привыкло к этому.
- Просыпайтесь в такое время, чтобы вам было достаточно время на сборы. Как только вы начнете носиться по дому в спешке, ощущения прекрасного утра не получится.
- Улыбайтесь сразу, как проснетесь. Форсируйте свой позитив. Ваш мозг может подумать о том, что все хорошо и ему станет хорошо!
- Выпейте стакан воды до того, как сделаете что-либо (некоторым нравится теплая вода с лимоном).
- Выделите время только для себя. Идеально, если все домочадцы еще будут спать.
- Застилайте свою постель.
- Открывайте окно, впускайте свежий воздух и свет в свою комнату. Это поможет проснуться и чувствовать себя хорошо (даже зимой это отлично работает).
- Включите любимую музыку. Соберите плейлист из любимой веселой музыки для поднятия настроения прямо с утра! Можно еще потанцевать :)
- Просмотрите свое расписание на день, если вы его записываете, если нет, то просто мысленно пробегитесь по всем делам, чтобы быть готовой заранее.
- Слушайте свои чувства. Все же, дни бывают разные и иногда нам необходима гибкость в расписании. Если ваш план на день подразумевал одно, а хочется делать совсем другое (и это не про лень!), то стоит себя послушать. Например, в один день вам очень хочется убраться, а в другой нет.
- Одевайтесь с утра как можно раньше. Так можно сразу увидеть если что-то вам не понравится или колготки дырявые, чтобы потом не бегать впопыхах.
- Утренняя зарядка — отличный способ взбодриться. На Youtube можно найти йога-зарядку, или любую другую по вкусу, не длиннее 10 минут.
- Хорошо завтракайте. Как говорится, «завтрак съешь сам, обед раздели с другом…». Многим людям сложно завтракать, но это дело привычки. Еда помогает мозгу проснуться и зарядиться энергией на день.
- Потратить 5 минут на уборку маленьких вещей. В вашей комнате/квартире по-любому есть вещи, которые можно убрать в течение одной минуты. Например, повесить вещи в шкаф со стула или помыть чашку за собой. Это значительно поможет вам вечером :)
- Если ваше утро совершенно далеко от описанного выше, то это не страшно. Никто не ожидает, что вы будете поступать именно так. Каждый день вам хочется разное, и это нормально. Но не забывайте улыбаться, тогда вы в любом случае сможете больше!