Даже один маленький шаг,это начало большого путешествия. Эти замечательные простые привычки, легко изменят вашу утреннюю рутину.
Даже один маленький шаг,это начало большого путешествия.
Эти замечательные простые привычки, легко изменят вашу утреннюю рутину.
- Положите телефон с будильником подальше от кровати. Вам нужно встать, чтобы выключить его.
- Просыпайтесь каждый день в одно и тоже время, чтобы тело привыкло к этому.
- Просыпайтесь в такое время, чтобы вам было достаточно время на сборы. Как только вы начнете носиться по дому в спешке, ощущения прекрасного утра не получится.
- Улыбайтесь сразу, как проснетесь. Форсируйте свой позитив. Ваш мозг может подумать о том, что все хорошо и ему станет хорошо!
- Выпейте стакан воды до того, как сделаете что-либо (некоторым нравится теплая вода с лимоном).
- Выделите время только для себя. Идеально, если все домочадцы еще будут спать.
- Застилайте свою постель.
- Открывайте окно, впускайте свежий воздух и свет в свою комнату. Это поможет проснуться и чувствовать себя хорошо (даже зимой это отлично работает).
- Включите любимую музыку. Соберите плейлист из любимой веселой музыки для поднятия настроения прямо с утра! Можно еще потанцевать :)
- Просмотрите свое расписание на день, если вы его записываете, если нет, то просто мысленно пробегитесь по всем делам, чтобы быть готовой заранее.
- Слушайте свои чувства. Все же, дни бывают разные и иногда нам необходима гибкость в расписании. Если ваш план на день подразумевал одно, а хочется делать совсем другое (и это не про лень!), то стоит себя послушать. Например, в один день вам очень хочется убраться, а в другой нет.
- Одевайтесь с утра как можно раньше. Так можно сразу увидеть если что-то вам не понравится или колготки дырявые, чтобы потом не бегать впопыхах.
- Утренняя зарядка — отличный способ взбодриться. На Youtube можно найти йога-зарядку, или любую другую по вкусу, не длиннее 10 минут.
- Хорошо завтракайте. Как говорится, «завтрак съешь сам, обед раздели с другом…». Многим людям сложно завтракать, но это дело привычки. Еда помогает мозгу проснуться и зарядиться энергией на день.
- Потратить 5 минут на уборку маленьких вещей. В вашей комнате/квартире по-любому есть вещи, которые можно убрать в течение одной минуты. Например, повесить вещи в шкаф со стула или помыть чашку за собой. Это значительно поможет вам вечером :)
- Если ваше утро совершенно далеко от описанного выше, то это не страшно. Никто не ожидает, что вы будете поступать именно так. Каждый день вам хочется разное, и это нормально. Но не забывайте улыбаться, тогда вы в любом случае сможете больше!