Хочу рассказать о чудо диетах и наиболее эффективных способах похудения, которые я на себе опробовала. Близится лето, и мы начинаем вспоминать про кефир, гречку, голодание, а есть ли в этом смысл?
Все же слышали про кефирную диету? А я не только слышала, но и пробовала!
- Работает?
Да, я скинула 5 килограмм за неделю. Но набрала 4 кг за следующие 6 дней. Отсюда и вывод о данного рода диетах: можно сбросить быстро, но результат будет недолгим, а к повторным экспериментам организм уже будет иметь иммунитет – приспособится. Подойдет, чтобы сбросить вес к какому-нибудь мероприятию, не больше.
Затем я решила разбить свой дневной рацион на 5 приемов пищи, ела часто, но совсем немного. При должной дисциплине в течение 2 недель результат удивил – минус 7 кг. И это при том, что я многое себе позволяла ;)
Не обошли меня стороной и БАДы, и жиросжигатели, но это тема другой статьи, как и везде – есть плюсы, есть минусы.
Со временем пришла к выводу: чтобы добиться упругости – физических нагрузок не избежать и это я не про бег говорю. Да, занятия в зале требуют времени и правильной техники, но и результат соответствующий.
Вымучила я из всего этого следующее: пищу надо есть маленькими порциями, но часто, бОльшую часть калорий переносить в первую половину дня. Витамины играют очень важную роль в обмене веществ, поэтому игнорировать их не стоит. Из пищи не всегда получаешь нужное количество, поэтому БАДы и комплексы играют не последнюю роль.
Рецептами и обзорами конечно буду делиться в следующих статьях.