Практика нацелена на проработку отягощающих настоящее, болезненных ситуаций прошедшего.
Ход работы.
1. Перво-наперво формулируем свой запрос на исцеление определённой ситуации прошлого.
2. Условно воссоздаём в пространстве кабинета (комнаты) линию времени конкретного человека.
3. Фиксируем на ней две точки – своего настоящего и прошедшего, с которым мы работаем, которое исцеляем.
4. Отмечаем эти точки специальными листочками с подписями: «Я-настоящий», «Я-прежний», на который ступаем по ходу нашей работы.
5. Смотрим из точки настоящего на позицию себя-прежнего. (Оглядываясь назад.) Воссоздаём себя-прошлого – состояние, поведение, голос, образ.
6. Шагаем из точки-настоящего в точку-прошлого. Открываем первую фазу волшебной самопомощи. Фазу самопринятия.
7. Обращаемся к себе-прежнему с принимающими словами: «Я принимаю себя такого, каким я был – полностью, совершенно. Я понимаю свою позицию. Я сочувствую своим положениям. Я на своей стороне – безусловно и целиком».
8. Встаём в позицию себя-прежнего. Идентифицируемся с собой прошлым. Принимаем в пространство своей болезненной ситуации слова целительного принятия. Питаемся принимающим отношением.
9. Возвращаемся в позицию себя-настоящего Приступаем к следующей фазе. Фазе самоподдержки.
10. Из точки настоящего обращаемся к себе-прежнему со словами поддержки: «Я дарю себе поддержку – бери! Я умён, силён, талантлив! Я справлюсь! Я-теперешний с собою-прошлым – одно! Мы едины, мы вместе!»
11. Возвращаемся в позицию себя-прежнего, принимаем слова укрепляющей, всесильной поддержки, наполняемся одобрением. Прислушиваемся к новым ощущениям силы.
12. Снова входим в позицию себя-настоящего и дарим себе-прежнему (приготовленный заранее, обдуманный и важный) ресурс психологического порядка, оздоравливающий позиции прошлого. Эта следующая фаза – передачи целительного ресурса.
13. Возвращаемся в позицию себя-прежнего и принимаем этот важный ресурс, а по принятию – присваиваем, делаем своей частью.
14. Вновь становимся в позицию настоящего и благословляем себя-прошлого на наилучшие осуществления и дороги. Выполняя тем самым заключительную фазу волшебного диалога – фаза благословенных посылов.
15. Из позиции прошлого принимаем эти благословления. Укрепляемся верой в лучшее. Благодарим волшебного гостя. Отпускаем его домой.
16. Возвращаемся в позицию настоящего, становимся в точку текущего, из которой отправились в своё прошлое. Смотрим оттуда на себя-прежнего. Пытаемся увидеть рабочую ситуацию снова. Подмечаем и отмечаем разницу положений, ситуаций, возможных перспектив.
17. Теперь прислушайтесь к настоящим ощущениям: изменилось ли состояние, переживания, чувства и взгляд на вещи?
18. Поворачиваемся в сторону будущего. Отпускаем себя в дальнейшее с новым, проработанным состоянием, исцелённым, укреплённым, оздоровлённым.
Техника значительно облегчает как насущные состояния, так и отягощённую память прошлого, обременённую прошедшими травмами, выравнивая историю конкретного человека, как волшебная, целительная «пилюля».
В прикреплённом ниже видео я представлю эту практику в формате видеозаписи на канале YouTube. Надеюсь, буду полезна!
/ Автор данной публикации – профессиональный психолог Блищенко Алёна Викторовна. /