Пожалуй каждый из нас время от времени, сидит, неосознанно скрещивая ноги. Для женщин это очень распространенный способ сидеть, если одета юбка.
Но специалисты говорят, что если вы проводите несколько часов в день в этой позе, у вас будут проблемы с позвоночником.
Сидение со скрещенными ногами ставит самый большой и самый важный сустав нашего тела – тазобедренный сустав в неестественное положение и вызывает большие проблемы. Когда ноги скрещены, зазор между суставами в области бедра увеличивается и вызывает многочисленные микро-удары, что приводит к деформации и воспалению.
Кроме того, сидение со скрещенными ногами неестественно сдавливает кровеносные сосуды и вены, вызывая анемию и приводя к варикозному расширению вен, отеку ног или нарушению мышечного напряжения.
Проведены исследования
Известный немецкий хирург-ортопед Райнхард Шнайдерхан, президент Ассоциации поддержки здорового позвоночника, считает, что здоровье позвоночника заключается в изменении сидячего положения, а также высоты ног, предпочтительно каждые 20 минут.
Не забудьте потянуться, покачиваясь на стуле или совершая короткую прогулку. По мнению Шнайдерхана, это не должно быть проблемой, так как человек не создан для длительного пребывания в одном положении, у него есть естественная потребность изменить его и тем самым снять мышечное напряжение.
Помните, что правильное положение:
- Предотвращает боль, является профилактикой болевого синдрома и развития дегенерации позвоночника.
- Улучшает кровообращение и лимфообращение, а также способствует правильному функционированию органов пищеварения.
- Обеспечивает более длительный срок службы и разгрузку опорно-двигательного аппарата: мышц, суставов, дисков и связок.
- И последнее, но не менее важное: эта поза выглядит очень эстетично.