Лучше бы наш организм страдал не ожирением, а достаточным количеством полезных жиров, таких как ОМЕГА-3.
Ау
В современном мире в рационе питания людей содержится много насыщенных жиров:мясо 🥩 , сало, сливочное масло 🛢 , молочный жир и др) и недостаточное употребление полиненасыщенных жиров:
семена льна, чиа, орехи, масла.
Избыток омега-6 и дефицит ОМЕГА 3 ПНЖК приводит к образованию провоспалительных простагландинов, это приводит к развитию ССЗ, инсулинорезистентности, хроническому воспалению, отекам и аллергии.
Если восполнить недостаток ОМЕГА 3, то уровень триглицеридов и лпнп снижаются, лпвп увеличивается. Также ускоряются процессы регенерации, улучшение кислородного обмена, мозгового кровотока.
Диагностическим критерием содержания ОМЕГА 3 является определение ОМЕГА 3-индекса, который представляет собой суммарный процент ЭПК и ДГК от общего количества ЖК.
Суточная потребность в ОМЕГА 3 у людей с ожирением высока, составляет от 2-6г/сут, поэтому требуется дополнительный прием препаратов.
Помимо приема препаратов ОМЕГА 3 важно ограничить в рационе содержание ОМЕГА 3 пнжк(подсолнечное,кукурузное масла, орехи и семена, яичный желток и жир птицы). Соотношение омега6 и омега3 должно составлять 1:4.
Избыток омега-6 и дефицит омега-3 приводит к повышенному риску смертности от кардиоваскулярных событий, поэтому проведение обследований, выявление дисбаланса и своевременная грамотная коррекция дефицитов микронутриентов позволяет добиться высоких результатов и улучшения качества жизни людей.
Оставьте название ОМЕГА 3 который принимали или принимаете вы! Я хочу сделать вывод, какие препараты по восполнению ОМЕГА 3, популярные среди вас.
https://diamed24.ru/
Клиника «Diamed»
8(917)460-24-24
Уфа, Зорге, 24