При отжимании от пола напригите пресс. Если у вас будут гореть мышцы плеч,трицепсы и груди то вы выполняете упражнение правельно. При разной постановке ног одна мышца загружается больше чем другие. 1) Ноги друг к другу. 2) Ноги на ширине плеч. 3) Ноги очень широко.
При отжимании от пола напригите пресс. Если у вас будут гореть мышцы плеч,трицепсы и груди то вы выполняете упражнение правельно.
При разной постановке ног одна мышца загружается больше чем другие.
1) Ноги друг к другу.
2) Ноги на ширине плеч.
3) Ноги очень широко.