Сон – это реализация естественной потребности человека в отдыхе. Именно во время сна человек восстанавливает силы и энергию, потраченную в период бодрствования.
Особенно много сил нужно в понедельник утром :-) Когда вставать вообще не хочется. Особенно, если полночи смотрел интересный сериальчик или решил уж дочитать понравившуюся книгу.
Откуда-то из школьных времен всплывает в памяти утверждение о том, что обязательно нужно спать 8 часов. А что если спать меньше или больше?
Американские ученые из штата Колорадо провели соответствующие исследования. Они изучали медицинские данные почти полумиллиона человек в возрасте 40- 70 лет, не имевших до этого инфаркта или инсульта.
Результаты, которые получили исследователи подтвердили, что оптимально спать по 6-9 часов в сутки.
Если же спать меньше, то риск получить одно из сердечно сосудистых заболеваний возрастает на 20%.
А вот если спать больше 9 часов, то риск получить инфаркт или инсульт возрастает аж до 35%.
Данные наблюдения не распространяются на людей, имеющих генетическую предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Также Вас может заинтересовать:
Признаки, которые 100% говорят о том, что печень больна
Медики назвали привычки, которые вредят организму больше чем потребление никотина
Три точных признака появившегося тромба