Я ничего не успеваю. Я не могу заставить себя работать. Мне не хочется ничего делать. У меня нет никаких сил. Я ненавижу себя за это.
Потеря энергии на действия во внешнем мире скоро станет основной проблемой взаимодействия личности и цивилизации – так часто стала звучать она в качестве основного запроса клиента, приходящего за помощью к психологу. Есть много, очень много советов по поводу того, как выстроить четкие планы и цели, преодолеть, побороть, «нагнуть» свою лень и «заставить работать на себя», но… Иногда в явлениях психической жизни действует закон - чем больше противодействие некой силе, тем больше сопротивление этому противодействию.. Проще говоря, чем больше и чаще мы «боремся», тем большее напряжение мы испытываем, теряя при этом еще большее количество энергии..
Есть другой путь. Он заключается в том, чтобы попробовать «зауважать» симптом. Послушать, о чем он говорит. Подумать о том, почему он пришел к тебе. И попробовать не бороться с ним, а следовать за ним. И когда получается это сделать, то мы понимаем, что часто лень, нежелание ничего делать и непродуктивная работа – не что иное, как сигналы организма о перегрузке. Что же делать? Задать себе вопрос: «А что мне хочется делать»? – «Ничего. Лечь и лежать.»
Тогда попробуй выделить себе время на это. Только нужно помнить, что усвоение информации – это тоже работа для мозга. Поэтому, устраивая себе такой отдых, не забудь отключить все внешние раздражители, а телефон - в первую очередь. Иногда помогает добавить еще и физическое ограничение – завернуться в одеяло с руками, как иногда пеленают маленьких детей. «Не только не хочу, а и не могу сейчас ничего делать».
По последнему клиентскому запросу на эту тему мы провели именно такой эксперимент. Одна моя клиентка попробовала так полежать полчаса. Без света, без звуков, без движения.. Наедине со своими мыслями. По ее признанию, полчаса длились очень долго - мы совсем разучились замедляться, мы все время куда-то бежим. После этого она почувствовала, что энергия действительно начала возвращаться, захотелось общения, действия, движения..
Но мы договаривались усилить ее желание побыть в бездействии, поэтому она заставила себя остановиться еще на полчаса, что было уже нелегко. Запомнив это ощущение, мы использовали его как ресурс, и всю рабочую неделю ей достаточно было мыслями вернуться в это состояние «Ничего», для того, чтобы ощущать в себе силы для действий во внешнем мире.
Сколько людей – столько должно существовать и методов работы с ними. Нет универсальных рецептов – вернее, есть, но они все равно не всем помогают. Причины нашей лени тоже могут быть у каждого из нас разными. Но в последнее время, когда я слышу «Не могу... Не хочу… Не успеваю…», я все чаще думаю о ПУСТОТЕ.
