Исходя из многочисленных исследований и подсчётов, чтобы сжечь 500 гр того самого нелюбимого жира, нужно ежедневный недельный дефицит в 500 ккал. Или можно сжечь их любой физической активностью, например, катаясь на качелях. Совершенно верно, катание на качелях может избавить от 150-200 ккал, правда процесс должен затянуться более чем на час.
Или пойти на тренировку в зал, ждать очереди у тренажеров, оставлять последние силы. Ну а результат за тренировку может и не достигнуть вожделенных 500 ккал.
А что если совместить приятное с полезным? Тренировка на качелях! Бред? А вот и нет. Именно так можно в общий словах описать занятия Альфа Гравити.
Итак, как же выглядит процесс тренировки. После разогрева мышц, тебя завешивают на специальные тросы. На ремнях для рук имеется страховка и пальцев, а на ножных ремнях карабины, которые цепляются за крючки на сандалиях - система из ремешков, которая надевается на стопу. Иногда в тренировке используются гравиботы, их отличие от предыдущего вида снаряжения в петлях для завешивания - они расположены на подошве стопы и над стопой.
Идея тренировок добралась до наших дней ещё из древнеславянских практик для подготовки воинов. В 70-е годы 20 века данную систему начали использовать по большей части в процессе восстановления после травм. С 2008 года Альфа Гравити покоряет сначала Украину, а с 2015 распространяется в России.
Пятнадцатиминутный завес практически можно приравнять к часовому занятию в зале либо часовой фитнес нагрузке. Ведь организм в процессе работы на тренажере в воздухе находится на пределе, ведь в теле не остаётся ни одной мышцы без нагрузки.
Вытягивания позвоночника, снятие зажимов, прокачивание всех групп мышц, развитие гибкости - это далеко не все плюсы занятий Альфа Гравити.
Также ни с чем не сравнимо психоэмоциональное состояние - ведь ты находишься в совершенно неведомом тобой пространстве, в воздухе. По-новому ощущается все тело. А выброс адреналина приятно избавляет от накопленного за день стресса.
О самых необычных упражнениях дальше.
