Чтобы помочь вам избежать дестабилизирующего воздействия неудач и разочарований, вот 5 шагов к созданию непоколебимой уверенности в себе.
1. Создайте сильное личное утверждение веры
Сильное убеждение или утверждение может изменить ход игры. Ваше заявление о вере должно быть как дистилляцией ваших убеждений, так и заявлением ободрения, которое напоминает вам о ваших способностях. Вы должны чувствовать себя уверенно и уверенно, когда произносите свое убеждение самому себе.
Вот пример утверждения веры: "я бесстрашно добиваюсь успеха, независимо от обстоятельств, и остаюсь победоносно богатым."Это утверждение говорит о способности преодолевать жизненные неудачи и разочарования, в то же время выполняя то, что должно быть выполнено.
Для того чтобы создать ваше утверждение веры:
- Потратьте 10 минут, чтобы записать некоторые проблемы, с которыми вы столкнулись до сих пор, и любые темы, которые продолжают появляться в вашей жизни.
- Потратьте еще 10 минут на генерацию некоторых возможных утверждений убеждений (1 или 2 предложения каждое), которые суммируют вашу способность преодолеть эти проблемы и подняться над любым негативом, представленным темами, все еще принимая позитивное.
- Потратить 5-10 минут, сказав, что те заявления, которые вы создали вслух.
- Выберите высказывание, которое вызывает в вас самые положительные эмоции и уверенность, когда вы его произносите.
- Когда вы закончите, запомните это утверждение, напишите его на зеркале в ванной комнате или носите его в кармане, чтобы ссылаться на него, когда вам нужно забрать меня. Частое повторение вашего утверждения веры вслух или внутренне начнет закладывать фундамент для долгосрочной уверенности.
2. Практика, Практика, Практика
Через повторение мы обретаем легкость. Чем больше вы практикуете быть уверенным, тем увереннее вы будете. Есть вещи, о которых вы уже знаете, что Вы хороши или способны. Данные из этих прошлых событий могут быть полезны, поскольку вы намеренно практикуете уверенность, особенно когда они используются в качестве доказательства, чтобы поддержать веру в то, что вы можете сделать все, что требуется в данный момент.
Каждый раз, когда вы верите, что можете достичь чего-то или выполнить ожидание, это возможность практиковать уверенность. Простое выражение своей уверенности вслух самому себе или другим людям может иметь поистине преобразующий эффект.
Акт вербализации вашей уверенности в себе немедленно придает позитивному убеждению больший вес, и обмен им с другими позволяет им подтвердить и поддержать вас в этом убеждении. Когда они вторят своей уверенности в вас, это поможет вам в построении уверенности в себе.
Вы должны укреплять свою уверенность, как мышцу, иначе у вас не будет ни единого шанса, когда жизнь обрушится на вас с неожиданным разочарованием.
3. Окружите себя уверенными и компетентными людьми
Вы являетесь отражением как людей, с которыми вы проводите время, так и вашего окружения. Поэтому важно убедиться, что вы проводите время с людьми, которые проявляют уверенность в себе. Они моделируют поведение, которое полезно для вашего роста.
Наблюдение за тем, как другие проявляют уверенность в себе, несмотря на жизненные трудности, поможет укрепить вашу веру и уверенность в себе. Их присутствие не только послужит напоминанием о том, как быть уверенным в себе в трудные времена, но и напомнит вам, что вы не одиноки в этом путешествии.
4. Следите за своими победами
Вы не можете спорить с доказательствами. Внутренний критик может стать довольно громким и агрессивным, когда вы имеете дело с неуверенностью в себе, которая может превратиться в снежный ком в тотальную атаку на ваши убеждения и уверенность.
Мы, как правило, очень хорошо помним, что пошло не так, но не так здорово, как помним, что мы сделали хорошо. Ведение записей Создает архив ценных данных.
Когда вы записываете свои победы, вы всегда можете ссылаться на них как на реальные примеры ваших способностей, храбрости и достижений. Вашему внутреннему критику будет трудно отрицать такие убедительные примеры вашей уверенности в действии. Эти примеры-отличные подсказки для восстановления вашей уверенности в себе и тренировки этой мышцы.
5. Установите фундамент доверия к большей универсальности жизни
Доверие, здесь, относится к более глубокому знанию, которое позволяет вам испытать глубокую веру, которая ведет к уверенности.
Когда вы верите, что вас ожидает нечто большее, что все происходит по какой-то причине или что нет ничего случайного, тогда вы можете воспользоваться чувством принятия, когда все идет наперекосяк.
В вашем индивидуальном духовном опыте есть красота, которая уникальна только для вас. Многие вещи непознаваемы, в том числе и будущее. Однако вы знаете, что находитесь здесь, на этой планете, с миллионами других людей, которые пытаются жить своей лучшей жизнью и принести что-то ценное своему сообществу.