Это 2 понятия тесно взаимосвязанных 💭
И чтобы сбросить лишние килограммы нам необходима энергия.
Высококалорийная пища - обычный мусор ( речь о фаст фуде, сладостях, выпечке). Она не несёт пользы для организма, только прибавляет калории.
Такая пища откладывается на ваших боках, растит жир, но и самое важное - забирает энергию.
Вспомните! Как вы себя чувствуете после того как покушали фаст фуд?
Скорее всего не очень! Сначала мгновенная сытость и такой же мгновенный голод через 1-2 часа.
Чтобы получать энергию от пищи нужно правильно питаться.
Есть крупы - они перевариваются гораздо дольше и будут вашим источником энергии.
Помним и о ЖИВОЙ ЕДЕ! Фрукты и овощи без термической обработки. Свежие.
А так же продукты в упаковках и коробках.
Речь о нагетсах, Кура-гриль и тому подобному. Лучше готовить самому, чем есть пережаренное.
Зная такие простые принципы и слушая свой организм уже можно быть сильными и здоровыми.