Третьим китом успеха являются постоянные тренировки. Под постоянством я подразумеваю их непрекращающийся характер и, конечно же, стремление к самосовершенствованию.
Достигнув какого-либо результата его необходимо закрепить и удержать, поэтому тренировки прекращать нельзя, но как только мы достигаем результата его надо улучшить, поэтому мы должны двигаться по пути постоянного самосовершенствования.
Существуют различные системы и виды тренировок, основной из которых является сплит система. Я думаю, что многие из вас знают или слышали о ней. Она заключается в том, что мы делим тренировочный процесс на несколько дней, в которые мы и тренируемся, прорабатываем различные части тела. Самой известной является трехдневная тренировочная программа (понедельник, среда, пятница и т.п.) с разделением дней по основным мышечным группам (грудь, спина, ноги).
Однако существуют и двухдневные и четырех,пяти, шестидневные сплиты. Кроме того, тренировки можно разделить и по интенсивности на высоко, средне и низкоинтенсивные, на силовые и многоповторные, на аэробные и анаэробные и т.д.
Существует огромное разнообразие подходов к тренировочному процессу и для того, чтобы понять какой подходит именно тебе — напиши мне через сообщения сообщества и вместе мы составим для тебя программу, которая будет подходить именно тебе.
Будь в ФОРМЕ и не забудь поддержать проект ЛАЙКОМ, бог грома следит за тобой!)
