Здравствуйте меня зовут Тимофей Fox сегодня я вам расскажу о отжиманиях. 1) Техника отжиманий. Для того чтобы у вас были качественные отжимания. Поставте руки на ширине плеч. Опускайте туловище ровно и поднимайте тоже ровно. 2) Если вы сделаете 10 правильных отжиманий то у вас должна гореть грудь и трицепсы. 3) Сделайте 5×15 правильных отжиманий с перерывами по 30сек.
