Найти тему
Искусство питания

Срывы на диетах. Нет силы воли?

Оглавление

Разобраться в питании и решить придерживаться определенных правил — половина задачи, которая зачастую увенчивается неудачей. К сожалению, тренера не говорят, что успеха в похудении достигают около 10% клиентов, все остальные срываются и красивое тело остается всего лишь мечтой…

HealthCare
HealthCare

Пищевые зависимости не дадут нам похудеть

Пищевые зависимости — злые враги, которые борются за свое место в вашей жизни. Они ликуют от того, как вы съедаете запретный кусочек шоколада и подбадривают вас съесть второй. Где исток этих зависимостей? К головном мозге? Если бы только там.

Говоря о желании сбросить вес, не стоит сбрасывать со счетов второй сильный источник, где зарождаются пищевые зависимости — кишечник. И не потому, что наша еда проходит через него, а из-за того, что это мощнейший орган, который также отвечает за формирование стрессов и депрессий.

Попрощавшись раз и навсегда с пищевыми зависимостями, мы можем смело говорить о безупречном теле и крепком здоровье.

Срывы на диете, не говорят о том, что у вас нет силы воли
Срывы на диете, не говорят о том, что у вас нет силы воли

Сила воли не работает

Не слушайте тех, кто пытается зацепить вас говоря «У тебя нет силы воли! Ты слабый человек». Долой таких «мотиваторов». Избавиться от пищевой зависимости с помощью силы воли нереально, иначе бы все вокруг были стройными в любом возрасте.

Давайте рассмотрим пример, обычная среднестатистическая женщина 45-50 лет. На фигуре уже явно отображаются «пищевые грешки» молодости. И вы думаете, что она не давала себе слово «Не есть после 18:00», «С понедельника новая жизнь», «С этого дня я на диете»? Поверьте, не один раз она это проходила. И я уверена, что сбрасывала лишние килограммы, но потом опять они возвращались к ней.

Самое прискорбное, что такие срывы влияют не только на наше физическое здоровье, но и оставляют глубокий отпечаток в эмоциональном аспекте.

На похудение влияют пищевые зависимости
На похудение влияют пищевые зависимости

Избавится от зависимости в еде возможно

Самая распространенная проблема — безграмотно составленный план питания. То что подошло Маше, подойдет и Кате. Ложь чистой воды.

Для того, чтобы избавится от пищевой зависимости необходимо следовать определенной схеме. И первым, что нужно будет сделать, это не как не написать список «разрешенных» и «запрещенных» продуктов.

Первым делом, стоит провести объемную работу с гормонами. Сдать анализы и проанализировать полученные результаты. Зачастую причина кроется в гормональном дисбалансе.

Второе, это психологическая работа, определения причин стресса (если он есть).

И только потом можно составлять рацион включая во внимание воздействие на дофаминовую систему.

Что касается подробных этапов и шагов в схеме избавления от пищевой зависимости, то это огромная тема. Рассматривать ее желательно индивидуально с каждым человеком, учитывая особенности личности.

Спасибо, что дочитали до конца. Оцените публикацию ♥
И не забудьте подписаться :)