Разобраться в питании и решить придерживаться определенных правил — половина задачи, которая зачастую увенчивается неудачей. К сожалению, тренера не говорят, что успеха в похудении достигают около 10% клиентов, все остальные срываются и красивое тело остается всего лишь мечтой…
Пищевые зависимости не дадут нам похудеть
Пищевые зависимости — злые враги, которые борются за свое место в вашей жизни. Они ликуют от того, как вы съедаете запретный кусочек шоколада и подбадривают вас съесть второй. Где исток этих зависимостей? К головном мозге? Если бы только там.
Говоря о желании сбросить вес, не стоит сбрасывать со счетов второй сильный источник, где зарождаются пищевые зависимости — кишечник. И не потому, что наша еда проходит через него, а из-за того, что это мощнейший орган, который также отвечает за формирование стрессов и депрессий.
Попрощавшись раз и навсегда с пищевыми зависимостями, мы можем смело говорить о безупречном теле и крепком здоровье.
Сила воли не работает
Не слушайте тех, кто пытается зацепить вас говоря «У тебя нет силы воли! Ты слабый человек». Долой таких «мотиваторов». Избавиться от пищевой зависимости с помощью силы воли нереально, иначе бы все вокруг были стройными в любом возрасте.
Давайте рассмотрим пример, обычная среднестатистическая женщина 45-50 лет. На фигуре уже явно отображаются «пищевые грешки» молодости. И вы думаете, что она не давала себе слово «Не есть после 18:00», «С понедельника новая жизнь», «С этого дня я на диете»? Поверьте, не один раз она это проходила. И я уверена, что сбрасывала лишние килограммы, но потом опять они возвращались к ней.
Самое прискорбное, что такие срывы влияют не только на наше физическое здоровье, но и оставляют глубокий отпечаток в эмоциональном аспекте.
Избавится от зависимости в еде возможно
Самая распространенная проблема — безграмотно составленный план питания. То что подошло Маше, подойдет и Кате. Ложь чистой воды.
Для того, чтобы избавится от пищевой зависимости необходимо следовать определенной схеме. И первым, что нужно будет сделать, это не как не написать список «разрешенных» и «запрещенных» продуктов.
Первым делом, стоит провести объемную работу с гормонами. Сдать анализы и проанализировать полученные результаты. Зачастую причина кроется в гормональном дисбалансе.
Второе, это психологическая работа, определения причин стресса (если он есть).
И только потом можно составлять рацион включая во внимание воздействие на дофаминовую систему.
Что касается подробных этапов и шагов в схеме избавления от пищевой зависимости, то это огромная тема. Рассматривать ее желательно индивидуально с каждым человеком, учитывая особенности личности.
Спасибо, что дочитали до конца. Оцените публикацию ♥
И не забудьте подписаться :)