1. Заведите специальный блокнот, попробуйте сесть успокоиться и записать все мысли: каждую по отдельности. Таким образом Вы сможете понять свои проблемы и скорее всего найти их решения.
2. Почитайте книгу. Очень хороший способ успокоиться и отогнать плохие мысли. Главное подобрать книгу в которую вы сможете уйти с головой.
3. Часто помогает прослушивание любимой музыки, она должна быть позитивной и вызывать только хорошие воспоминания из вашей жизни.
4.Выйти из дома, прогуляться по парку. Сфокусируйтесь на красоте природы. Смена обстановки часто помогает отвлечься от негативных мыслей.
5.Сон. Короткий сон днем отличный способ перезагрузиться. Достаточно 15-20 минут. Такой сон вернет вас к жизни посвежевшим и внимательным.