Ежедневный подсчет калорий - это самый простой и действенный способ похудеть. Почему?
1. Вам не нужно исключать какие-либо продукты, особенно любимые.
Это значит меньше срывов и напряжения.
2. Не нужно придерживаться однообразного меню, можно есть все привычные продукты в пределах своей калорийности.
3. Нет "обязательных процедур": завтрак, 5 приемов пищи, ужин не позднее 18.00. Едите как удобно Вам, хоть один раз в день и даже на ночь. Но! Не превышая свою норму ккал.
Переходим к тому как же правильно рассчитать:
Дополнительный плюс! Считая ккал, начинаешь обращать внимание на количество съеденных белков, жиров и углеводов и стараешься сбалансировать питание.
Единственный минус - это скрупулезное взвешивание всей съеденной еды и напитков (которые тоже нужно учитывать, если в них есть сахар, молоко).
Для любителей сладостей нас есть мега вкусные рецепты без сахара и с протеином. Переходите на наш аккаунт в инстаграм https://www.instagram.com/sdps_protein/ или на наш сайт с рецептами http://sdps-recipe.ru/