Ни для кого не секрет, что все люди обожают быстрые результаты и не любят ждать. Особенно, когда это касается лишнего веса.
Думаю, вы замечали, что те, кто быстро худел, потом вновь набирали сброшенные килограммы. Иногда даже с «добавочкой» в виде нескольких лишних килограммов, которых до похудения не было.
У своих клиенток, которые мгновенно скидывали лишние килограммы, я заметила еще и появление некоторых проблем со здоровьем. Первое, что бросалось в глаза – это то, что кожа становилась тусклой, морщинистой и земляного цвета, настроение у них было унылое, общее состояние - болезненное. Вид у них был очень печальный.
Но из-за упрямства и огромного желания мгновенно скинуть лишний вес, мало кто из нас прислушивается к советам врача, и все наступают на одни и те же «грабли».
Я решила написать эту статью для того, чтобы попытаться предостеречь таких же нетерпеливых худеющих и чтобы разобраться, почему так происходит и к чему может привести такой подход достижения стройной фигуры.
Большинство людей совершают одну ошибку за другой и тем самым наносят своему организму огромный, иногда не поправимый, вред . Чтобы избежать неприятных последствий стоит знать чего не надо делать при борьбе с лишними килограммами.
Итак, самая первая и, пожалуй, самая распространенная ошибка - это скорость с которой люди пытаются скинуть лишние и ненавистные килограммы.
Чем опасно быстрое похудение?
Дело в том, что в каждом организме свой индивидуальный обмен веществ и особенности строения, а быстрое снижение веса приводит к ряду различных сбоев в метаболизме и общем балансе. На разную массу тела есть свои нормы минералов и витамины, количества жидкости и гормонов. Есть интересный факт: оказывается, что на массу тела вырабатывается свое количество гормона счастья - серотонина. Такая же история состоит и с гормоном стресса. Потому первое, что происходит во время резкого снижения веса - это ухудшение настроения с мгновенной скоростью. Организм не успевает приспособиться к переменам, нарушается работа нервной системы, появляется бессонница, депрессия, навязчивые мысли о еде.
Изменения также происходят и внешне: состояние кожи заметно ухудшается, она начинает обвисать и тускнеть. Появляются морщины на лице и теле.
У женщин, к тому же, происходит жуткий гормональный сбой: нарушается менструальный цикл, могут появиться проблемы с зачатием. Происходит ряд других неблагоприятных изменений в щитовидной и поджелудочной железах.
Сбой в обмене веществ очень часто приводит к авитаминозу и снижению иммунитета. Нехватка питательных веществ при похудении отрицательно отражается на внешнем виде: ногтях (они начинают слоиться, из-за чего и ломаются), на волосах (они становятся тусклыми, сухими и ломкими) и, конечно же, страдает кожа и ее цвет. Эти изменения я однажды испытала на себе сама. Вернуться в норму было сложно.
В организме меняется кислотно-щелочной баланс. Начинается сбой в органах желудочно-кишечного тракта. При быстром сжигании жира образуется большое количество недоокисленных остатков, которые оседают во внутренних органах. Особенно может страдать желудок, печень и кишечник.
Пока человек молод, он может не ощутить сразу всех вышеперечисленных последствий, но по мере взросления они дадут о себе знать. Беречь здоровье надо начинать еще в юном возрасте, чтобы потом было легче поддерживать его в стабильном состоянии.
Быстрое похудение в молодости может всплыть через какое-то время: могут появиться такие болезни, как истощение центральной нервной системы, желчнокаменная болезнь, возникнуть проблемы с половыми гормонами, у мужчин могут возникнуть проблемы с потенцией. Могут обостриться хронические недуги.
Лучшее решение - это всего скидывать 10-15% от лишней массы тела в месяц. И подходить к этому процессу комплексно и грамотно.
Конечно, тело ваше и решать только вам, как к нему относиться и с какой скоростью худеть, но, чтобы избежать серьезных сбоев в организме, стоит относиться к телу с любовью, а к процессу похудения с умом и осторожностью.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить еще больше статей о красоте и здоровье.
Берегите себя и будьте здоровы!