Привет, хочешь похудеть?все девушки и даже мужчины с лишним весом этого хотят но нет стремления к этому,и так начнём
1)Поставь себе цель,например(если я буду меньше есть я куплю себе то самое платье за 20 тысяч рублей) или же (если я откажусь от Макдональдса на месяц то куплю на свою машину те самые крутые диски о которых давно мечтаю).
2)Сон-это самое главное, спи по 7-8 часов в сутки,не больше,сон это энергия которая тебе пригодиться после пробуждения,ну вот когда ты уже проснулся умойся,сделай зарядку,затем после зарядки сделай не большой перерыв,сделай себе покушать,овсяная каша с молоком подойдёт.после завтрака побегай минут 30-50 этого будет достаточно что бы сжечь калории.
3) пей как можно меньше газировки, питайся правильно делай зарядку каждый день а вот бег можно чередовать 1/1 у каждого есть свободный час, и спустя месяц ты увидишь изменения,которые тебя удивят и будут мотивировать дальше.
