Чтобы наш мозг работал правильно, ему нужна правильная пища. Основным источником энергии для клеток мозга является глюкоза. Если наша диета не содержит углеводов, мы начнем чувствовать сонливость, проблемы с концентрацией внимания и слабость. Поэтому, когда мы заботимся о пригодном и остром уме, должны помнить о постоянном снабжении сложными углеводами, которые будут постоянно питать наши клетки.
Омега-3 кислота необходима для правильного функционирования нервной системы, так как благодаря ей восстанавливаются миелиновые оболочки клеток. Неисправность их конструкции ослабляет проводимость электрических импульсов и, следовательно, снижает способность передачи информации. У детей, использующих добавки омега-3, у которых были проблемы с концентрацией и обучением, наблюдались впечатляющие эффекты. Это не новость, что в течение многих лет ее дают детям, чтобы повысить их умственные способности и устойчивость.
5 коктейлей, которые помогут повысить умственные способности.
Оранжевая гуарана
Ингредиенты:
• 1 апельсин
• 1 киви
• 1 чайная ложка порошкообразной гуараны
• 1/3 стакана воды
Способ приготовления: апельсины и киви отжимаем в соковыжималке, затем добавляем гуарану. Водой промываем емкость прибора и добавляем его в коктейль, смешиваем.
Закат на Гоа
Ингредиенты:
• 1 манго
• 1 лайм
• 1 пучок лимонной травы
• 12 листьев мяты
• 1/2 стакана воды
Способ приготовления: лайм и лимон отжимаем в соковыжималке, смешиваем манго с мятой. Добавляем воду и перемешиваем.
Бордовый
Ингредиенты:
• 1 свекла
• 1 грейпфрут
• 1 чашка малины
• 1 столовая ложка семян испанского шалфея (чиа)
• 1 стакан кипятка
Способ приготовления: семена испанского шалфея заливаем кипятком. Свеклу, грейпфрут и малину отжимаем в соковыжималке. Добавляем семена, смешиваем.
Малина-клюква
Ингредиенты:
• 2 столовые ложки вареной пшенной крупы
• 1 чашка рисового молока
• 4 столовые ложки грецких орехов
• 2 столовые ложки сушеной клюквы
• 2 столовые ложки малины
• 1 стакан воды
Способ приготовления: орехи и клюкву залить на несколько минут стаканом теплой воды. Добавляем пшенную крупу, рисовое молоко, малину и перемешиваем.
Помокадо
Ингредиенты:
• 1 авокадо
• 1-2 помидора
• 2 стебля сельдерея
• несколько веточек укропа
• соль и перец по вкусу
Способ приготовления: авокадо, помидор, сельдерей и укроп отжимаем в соковыжималке. Приправить солью и перцем, смешать.
Надеюсь на Ваши позитивные и негативные комментарии!
И с огромной просьбой к Вам - Подпишитесь на наш "Кулинарный Дзен"