В одном из недавних постов о мотивации в фитнесе я упомянула один из вариантов для продвинутых любителей фитнеса: оценивать каждую тренировку в баллах и смотреть на динамику, делать выводы. Возможно, выводить средненедельный или среднемесячный балл. Начала ставить оценки себе - и что же из этого вышло?
А пока ничего особенного. Большинство своих тренировок я оцениваю на "5" - либо они проходят по плану, либо к выполненному плану добавляется эмоциональный подъем. А в редких случаях, когда я не дотягиваю до пятерки, это связано с внешними обстоятельствами - например, сбился темп из-за ожидания нужного тренажера или инвентаря, или отвлекли сторонними разговорами в битве за тот же тренажер или инвентарь. Или пришлось тратить время на поиск замены. В общем, формально до пятерки не дотянула, но не по своей вине.
Так что, выяснилось, что вариант с выставлением оценок за тренировку для меня не сработал - оценки для меня непоказательны, т.к. я работаю на поддержание формы - довольно стабильно в течение длительного периода времени и у меня не бывает заметных спадов или подъемов в силовых или иных показателях. Мне придется искать другой вариант мотивации, но это не значит, что вышеупомянутый вариант не подойдет вам.