Остеохондроз знаком каждому. Приобрести его достаточно легко: поспал с открытым окном и - продуло шею, или полежал в неудобной позе – и дискомфорт при движениях.
Бывает так больно, что не шевельнуть головой, остаешься на весь день обездвиженным. Это очень неприятно, да и качество жизни существенно снижается.
Раньше спасалась уколами с обезболивающим. Но родственница, где то вычитала про китайскую гимнастику от остеохондроза шеи и посоветовала мне ее начать выполнять.
Делать ее можно где угодно: хоть дома, хоть на работе. Главное при выполнении: сесть в удобную позу на стул и расслабиться.
В чем ее смысл?
Китайский болванчик кивает, вот и мы будем кивать с помощью микродвижений. Не спеша и без резких движений. Делаем по несколько раз каждое упражнение.
Гимнастика «Китайская»:
1. Сначала киваем головой вперед – да, да.
2. Киваем головой влево и вправо – нет, нет.
3. Поворачиваем голову из стороны в сторону – ай-я-яй.
Повторять гимнастику можно несколько раз за день. Главное, чтобы не было резких болей.
Уже в конце дня становится значительно легче и шея обретает былую подвижность, а боли уходят.
На по следок, еще один совет:
Берегите себя, одевайтесь по погоде и не застужайте шею – тогда остеохондроз вас не побеспокоит. Всего хорошего!
Перед применением предложенных советов, проконсультируйтесь со специалистом.