Большинство новичков прейдя в зал начинают брать большие веса. Желание кому-то что-то доказать, покрасоваться перед друзьями - все это может пагубно отразится на вашем здоровье.
Конечно, силовые тренировки хорошо прокачивают ваши мышцы, так как при них задействуется большое количество мышц, что вызывает огромный выброс гормонов. Но неправильная техника и одержимость поднять быстрее как можно больше, приводит только к травмам.
Подтверждение этому, американская фитнес-звезда, Дэвид Лейд.
Обычный школьник, который взорвал ютуб своей трансформацией. Что дало ему огромную популярность. Своим успехом он заинтересовал популярный бренд спортивной одежды "Gymshark".
Стиль тренировок Дэвида
В основу его тренировок входят тяжелые базовые упражнения, такие как: становая тяга, присед, жим лежа. Многие ребята, смотря его видео также тренируются, пытаясь ему подражать.
Его силовые показатели:
Становая тяга сумо - 675 lb ( 306 кг )
Жим лежа - 391 lb ( 177,5 кг )
Присед - 465 lb (210 кг)
Для 20 лет - это неимоверные результаты. Его постоянный прогресс от тренировки к тренировке, иногда несоблюдение техники, для нового рекорда, а также тренировки через боль дали о себе знать.
В одном из своих влогов он говорил, что чувствует боль в спине, но все равно шел на тренировку, и старался ее игнорировать.
Но после его видео силовыми и самой пиковой формой, он немного пропадает. Его видео перестали быть такими зрелищными, нету уже таких экстремальных весов в тренировках. Его фанаты в недоумении, что происходит, почему его влоги стали о камерах, где та ярость и безумие.
И вот 18 ноября 2019 года, Дэвид выпускает видео, в котором кроется причина. Это его МРТ спины, с которой, как оказалось, все плохо. Более 18 диагнозов поставлено врачами.
Вот они последствия агрессивного тренинга, рвение к большим весам, порой забывая о технике. Теперь вопрос, стоит оно того, чтобы вы будучи молодыми и энергичными парнями, в столь раннем возрасте загубили свое здоровье.
Дэвид Лейд, является кумиром многих начинающих спортсменов, но он как раз должен быть и вашим примером,что не стоит пренебрегать техникой и отдыхом в своих тренировках. Порой лучше поднять меньше чем твои друзья, а не сесть в инвалидное кресло.