Aesthetics

Немного фактов Не секрет, что в современном мире люди все больше сталкиваются с проблемой - лишнего веса. Возможно, это связанно с быстрым ритмом жизни, который все набирает темп. Люди банально не успевают следить за своим питанием, делать физические упражнения. Но! Чрезмерный лишний вес - это болезнь, глобальная проблема, которая постоянно набирает обороты. Лидер по этой проблеме является США, но и в российском обществе с каждым годом растет количество людей с лишним весом Ожирение затрагивает все сферы вашей жизни, начиная с внешнего вида, а заканчивания серьезными проблемами со здоровьем...

До лета осталось осталось несколько месяцев, а ты до сих пор не в форме! Что же делать? В жаркие дни нам приходится использовать довольно открытую одежду, которая демонстрирует всем ваше тело, или, если дело доходит до водных процедур, то вся ваша фигура заметна окружающим. Всем непременно охота убрать лишние отложения на боках, бедрах, животе, чтобы выглядеть красиво. Жир не "горит" локально, а сразу во всем организме. Для того чтобы запустить такой процесс, необходимо соблюдать всего несколько условий...

Усталый, потерянный вид. Ничего не охота делать. Замкнутость и неуверенность в себе делает мужчину менее привлекательным. Но пора уже забыть про это, и вывести свою мужскую брутальность из тени, на новый уровень. Здесь вам поможет тестостерон. Тестостерон - мужской половой гормон, отвечающий за проявление признаков, характерных самцам. Развитый костный и мышечный скелет, рост пышной бороды, изменение голоса. За все это отвечает гормон вырабатывающийся в яичках, под действием особых ферментов. Тестостерон также влияет и на поведение мужчин...

Этим вопросом задаются многие новички, приходящие в зал. На качаюсь ли я с ним быстрее, ведь многие профессионалы его постоянно используют. Но протеин же химия, а значит это вредно. Именно такое мнение закоренилось в нашем обществе. Но, что же на самом деле. Протеин - химия? Протеин - это белок, в переводе с английского ( protein - белок). Это основной строительный материал в нашем организме, состоящий из 20 аминокислот. Он содержится в обычных продуктах. Животные источники: Мясо; Рыба; Молочка; Яйца...

На дворе уже весна, а это значит что пора уже начать тренироваться, ведь скоро лето. Большинство людей мечтает о красивом и рельефном прессе. Чтобы он появился необходимо соблюдать всего несколько вещей каждый день, и уже к лету вы заимеете заветные кубики на животе. С чего же начать? 1) Питание Для наших кубиков необходимо прежде всего правильное питание. Важно создать дефицит калорий, чтобы вы смогли скинуть лишние жировые отложения. Таким образом, вы будите сжигать больше, чем потребляете. Процент...

Большинство новичков прейдя в зал начинают брать большие веса. Желание кому-то что-то доказать, покрасоваться перед друзьями - все это может пагубно отразится на вашем здоровье. Конечно, силовые тренировки хорошо прокачивают ваши мышцы, так как при них задействуется большое количество мышц, что вызывает огромный выброс гормонов. Но неправильная техника и одержимость поднять быстрее как можно больше, приводит только к травмам. Подтверждение этому, американская фитнес-звезда, Дэвид Лейд. Обычный школьник, который взорвал ютуб своей трансформацией...

История В подростковом возрасте над ним постоянно издевались его сверстники, потому что он был слишком худым и замкнутым. Не занимался спортом, много играл в компьютерные игры. Однажды его друг пригласил его работать диджеем, и Зак решил изменить свою однообразную жизнь. Уже в 15 лет стал весьма популярным диджеем, и стал посещать различные города. Любая вечеринка сопровождается выпиванием алкоголя. Зак как и все его употреблял, чтобы поднять веселье. Постоянное употребление плохой пищи, различных полуфабрикатов и алкоголя сыграли свою роль...

Кардио простыми словами - это интенсивная тренировка, в течении длительного времени. Во время него увеличивается частота сердечных сокращений, следовательно активно начинает работать сердце. Кардио тренировки хорошо способствуют сжиганию жира. Поэтому они часто используются в тренировочных планах людей, стремящихся сбросить лишний вес. Существует множество вариаций, и видов кардио упражнений. Наиболее простыми и эффективными являются бег, езда на велосипеде, плавание, также ходьба. Кардио можно...

Прейдя в зал, любой человек хочет стать более мускулистым и сильным. Многие задаются вопросом, что позволит это сделать быстрее. Здесь вам на помощь придет правильное питание и, конечно, спортивные добавки. Но какая из них самая эффективная? Спросите любого качка в зале, и в большинстве случаев он ответит, что это- креатин. Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в организме позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Начав принимать эту добавку спустя примерно 5 дней вы почувствуете ее действие...

Спортивное питание помогает нам достичь нашей цели немного быстрее, помогает восстановлению, но есть один минус - финансовая способность. На рынке большое многообразие спортивных добавок от различных брендов, и новичку сложно с ориентироваться, что нужно купить, а что бесполезно. Человек прейдя в тренажёрный зал, мечтает улучшить свою физическую форму, поправить здоровье. Нарастить мышечную массу не так уж и просто. Многие думают, что, походив несколько месяцев в зал, они обретут форму как у Арнольда Шварценеггера...

Тестостерон - основной мужской гормон, отвечающий за проявление основных мужских признаков. Формирование мышечного и костного скелета, развитие v- образного телосложения, вашу сексуальную активность. Он вырабатывается в яичках у мужчин. Наибольшая его активность приходится на утро, а к вечеру его количество снижается. Активно вырабатывается в подростковом периоде, а к старости показатель значительно снижается. Именно он отвечает за активное формирование мускулатуры Вы не раз слышали, что тестостерон активно принимает участие в формировании ваших мышц...

Допустим, вы регулярно занимаетесь спортом, следите за своим питанием. Но наступает праздник или встреча с друзьями, где на столе присутствует алкоголь. И большая часть решает расслабиться и выкинуть из головы все негативные последствия. Качалка и алкоголь Если вы активно посещаете тренажерный зал, то вы испытываете огромный стресс из-за тяжелых тренировок. Организм тратит много сил на сам процесс занятия, так и на восстановление. Но если вы решили вечером с друзьями сходить в клуб и побаловать...