Всем привет! Меня зовут Ирина. Это - канал о моем похудении, которому через пару месяцев уже исполнится год. Часть веса я скинула, но дальше пока не выходит. Надо, очень надо двигаться дальше.
Познакомимся поближе: кто я, что я?
10 моих правил питания + фото до и после
Как начать худеть? С чего начать худеть? Мой опыт
На пару недель я ушла в подполье и ничего не писала. Так уж вышло.
Очень сильно занята по всем фронтам. Обилие дел не добавляет мне ни бодрости, ни хорошего настроения, увы. Нет сил планировать меню и готовить. Нет сил заниматься спортом и, в принципе, двигаться. Не высыпаюсь. Апатия и усталость. Нервы.
Помимо этого, праздники: ребенкин день рождения, 23 февраля, корпоратив. Второй приближающийся корпоратив. Застолья.
В кухонных весах села батарейка и никак не куплю новую.
В напольных батарейка не села, но я не взвешиваюсь уже 2 недели. Думаю, что поправилась.
Расскажу, какие вредности ела:
Пирожок с капустой. Песочное кольцо с арахисом. Вареный язык с майонезом. Жареную картошку. Кусок торта. Сыровяленую колбасу. Сыры в ассортименте.
Это все не в глобальных количествах, конечно. Просто вспоминаю, что было лишнего в рационе.
Тут мне самое время вспомнить печальную историю о том, как несколько лет назад я отпустила ситуацию, перестала взвешиваться и набрала все потерянные килограммы:
Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении?
Повторения я не допущу. И никому ничего подобного не желаю.
Примерно с середины этой недели стала как-то собирать себя, брать в руки. В это же время стала заходить на Дзен и потихоньку отвечать на комментарии. Ела относительно нормально. Без взвешивания и подсчета калорий, но старалась не пропускать приемы пищи и исключать вредности. По возможности.
Покажу несколько последних завтраков:
Йогурт.
Хлебцы с брынзой, яйцо, огурец.
Крабовые палки, маленькая свекла, огурец.
Перекусы совсем неинтересные. Фрукты.
Обеды:
Суп с кроликом
Картошка + тефтеля из куриной грудки
А это - салат из ближайшей к работе кулинарии: ветчина, пекиниская капуста, огурец, красный перец, сыр. С майонезом. Это лучшее, что я смогла раздобыть в тот день.
С ужинами было все хорошо. Выручали куриный тефтели и закупленные овощи:
Раз
Два
Тут тефтелей не оказалось, поэтому к салату - кусочки грудки в панировке, кусочки запеченной свинины.
Вот такие вот дела. Думаю, надо витаминов попить. Не знаю пока, каких, но, видимо, куплю. Сил мне, удачи и терпения.
Всех с весной, товарищи! 🌞🌞🌞
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать интересные статьи и следить за моими результатами.
Готовлю, ем и худею. Скинула 10 кг. Наготовила на 2-3 дня еды, которая поможет мне худеть 👍
Выбрав дефицит калорий, похудела на 11 кг. Худею дальше. 😊 Что есть, когда сильно занята: моё меню
У меня уже минус 10 кг. Незатейливое меню на 1138 калорий + ссылки на мои ПП-рецепты