В этой статье я расскажу вам о спортивном питании на которое вам совершенно не стоит тратить деньги, или на котором можно изрядно экономить если не поддаваться на работу маркетологов.
Жиросжигатели
Один из самых бесполезных и в тоже время опасных препаратов, предназначен для сжигания жира. Многие люди, особенно женщины возлагают на этот препарат огромные надежды. Я рекомендую вам не использовать данный препарат так как суть похудения и жиросжигания сводится к дефициту калорий и соблюдению ЖБУ, в частности снижению потребления жиров и углеводов, к сожалению без этого похудеть вам не удастся, вы можете тренироваться, пить жиросжигатели, но если вы потребляете больше каллорий чем расходуете то вы будете набирать вес, и никак иначе.
Всё было бы не так плохо если бы жиросжигатель был просто бесполезен, но он может нанести и огромный вред, некоторые особо мощные препараты данного типа повышают температуру тела, влияют на нервную и сердечно - сосудистую систему.
Тестобустеры
Также бесполезная вещь, по нескольким причинам
- Если вы молоды вам он абсолютно не нужен, до 30 лет ваш тесторон вырабатывается самостоятельно в нужном количестве, а если он низкий значит ни о каком спорте и тем более тестостероне вы и не задумываетесь.
- Для повышения тестостерона достаточно тренировок в спортзале с обязательным включением базовых упражнений, сон 7-8 часов, и нормального питания.
- Действие тестобустер клинически не доказано, в лучшем случае они не вредны.
Протеин
Протеин может быть совершенно бесполезен в некоторых случаях, а их разновидностей такое великое количество что запутаться может даже опытный спортсмен. Вы зря тратите деньги в нескольких случаях
- Вы можете набирать нужную дневную норму белка (2 грамма на киллограм веса) из обычных продуктов. Не нужно думать что чем больше вы сьедите белка тем быстрее будут расти ваши мышцы, "лишний " белок просто не усвоится и уйдёт в унитаз.
- Вы переплачиваете за тот или иной бренд или тип протеина, к примеру изолят стоит дороже но смысла в нем нет, может он и усваивается несколько быстрее, но это время настолько незначительно что тратить лишние деньги совершенно не рекомендуется.
- Не стоит потреблять дневную норму белка сразу после тренировки, смысл не в том чтобы загрузиться белками и углеводами в так называемое "углеводное окно" а питаться нормально в течении всего дня.
В общем советую покупать обычный дешёвый протеин с содержанием белка от 75 до 90 в 100 граммах продукта и не переплачивать за брэнд и маркетинг, результат будет один и тот же.
Карнитин
Стимулирует метаболические процессы. Не будем вдаваться в подробности, но совершенно бесполезен при силовых тренировках, так как действие карнитина доказано при кардио нагрузках и частоте сердцебиения от 120 уд/мин. Если вы бегун или проводите кардиотренировки а не только силовые, тогда есть смысл, если нет тогда и деньги тратить не стоит.
Креатин
Одна из самых рабочих добавок, очень хорошо изучено её действие и доказана эффективность. Креатин сам по себе очень дешёвый препарат, но маркетологи так не думают, и начинают вводить потребителя в заблуждение огромным выбором и ценами, которые могут различаться в 5 раз за одинаковое количество креатина.
Покупайте обычный креатин моногидрат и экономьте ваши деньги и время.
Надеюсь эта статья поможет вам сохранить огромное количество ваших денег в будущем, так как рынок спортивного питания бурно растёт и маркетологи очень хорошо работают в надежде запутать рядового потребителя.