Бывают в жизни ситуации, когда в срочном порядке необходимо избавится от нескольких лишних килограмм. Обычно лишние калории откладываются на животе и бедрах. В среднем диета рассчитана на 7 дней и течении, которых появляется возможность, избавиться от килограмм. Данная статья будет посвящена именно таким диетам, которые помогут быстро сбросить лишние килограммы.
1. Классическая диета
Система питания рассчитана на 7 дней, за этот период можно избавиться 4 лишних килограмм, Итак, меню представлено в следующем виде:
на протяжении всего дня кушают легкие овощные супы без картофеля. В суп разрешено положить несколько кусочков диетического мяса
на протяжении второго дня разрешено пить исключительно кефир с низкой жирностью, кушают много зелени и вареного куриного мяса
нежирный творог, дополнить его можно зеленью, ложкой меда
на протяжении дня кушают любые овощи, зеленые яблоки и ягоды
пьют исключительно йогурт с добавлением небольшого количества изюма.
2. Гречневая диета
Уже из самого названия системы питания можно сделать вывод, что кушать придется много гречневой каши. Она имеет полезный витаминный и минеральный состав, поэтому организм не почувствует сильный ущерб. Питание также рассчитано на 7 дней в течении которых можно потерять до 7-ми лишних килограмм.
Пример меню:
-на протяжении дня кушают гречневую кашу, сваренную на воде без добавления специй и масла, также разрешено пить кефир с низкой живностью.
-разрешена только гречневая каша.
-гречневая каша и кефир с низкой жирностью.
-гречневая каша.
-гречневая каша и кефир.
-несладкий йогурт и гречневая каша.
-несколько зеленых яблок, кефир и гречневая каша.
3. Жидкая диета
Задумка питания заключается в том, что организм нуждается в восстановлении водного баланса. Именно поэтому на протяжении 7-ми дней похудения ежедневно пьют негазированную чистую воду в достаточном количестве, а именно не менее 2 литров. Также предусматривают низкокалорийный рацион. Основой рациона есть овощи, зеленый яблоки, цитрусовые, ягоды, низкокалорийная молочная продукция.
4. Низкокалорийная диета
Меню направлено на то, чтобы ввести организм в стрессовую ситуацию, резко понижается калорийность рациона и организм начинает худеть. Предусмотрено, что калорийность рациона не должна превышать 1 200 калорий в сутки. Рацион разрешено составить из продуктов низкой калорийности. Например, овощные супы, овощи, ягоды, кисломолочная продукция, нежирные сорта рыбы и мяса.
5. Яблочная диета
Диета предусматривает потребление яблок на протяжении 7-ми дней. Рекомендовано употреблять зеленые яблоки, так как они более полезны для худеющего человека. Для разнообразия разрешается кушать запеченные яблоки, делать яблочное пюре и так далее. Выдержать подобные режим питания довольно трудно, именно поэтому диетологи рекомендуют делать только разгрузочные дни на яблоках. Если на протяжении диеты возникли признаки недомогания, то следует в срочном порядке вернуться к прежнему рациону.