Можно ли остановить процесс старения? Существует ли «таблетка от старости»? Наверное все хотя бы раз об этом думали. А когда старость приходит, ты начинаешь думать об этом все чаще и чаще.
Доказано! Если любой человек сделает несколько вещей:
- снизит калорийность питания на 20-30%
- бросит курить
- ограничит алкоголь
- перейдет на здоровое питание
- будет употреблять много рыбы, зелени, овощей и оливкового масла
- заниматься спортом( без фанатизма)
- высыпаться
То скорее всего он проживет 80-90 лет
Но на деле, современный человек хочет лежать на диване, есть жаренную свинину с жаренной картошкой и при этом жить до 100 лет.
Так вот , пока «таблетка от старости» не появилась в аптеках, мы можем принимать природные геропротекторы ( дословный перевод «защитники от старости»). Многие из них содержаться в продуктах питания, которые можно купить в обычных гипермаркетах.
Вот список веществ, которые, доказано замедляют старение ,как выяснили ученые в ходе опытов в лабораториях
Полиамины
- вещества замедляющие старение и деградацию мозга человека
- содержаться в зрелых сырах,грибах и грейфруте
Кверцетин
- выводит стареющие клетки из нашего организма, за счет этого продлевает жизнь
- содержаться в яблоках, цитрусовых,петрушке,луке,шалфее,чае и красном вине
Галовая кислота
- антиоксидант, который борется со свободными радикалами( мы знаем, что они являются источником разрушения ДНК
- содержится в винограде
Куркумин
- продлевает жизнь
- уничтожает «вредные клетки», в том числе раковые
- содержится в куркуме и имбире
Сульфорафан
- активизирует гены, которые отвечают за защитные механизмы от рака и свободных радикалов
- содержится в сырой броколли и руколе
Омега 3
- останавливает преждевременное старение
- подавляет воспалительные процессы в организме
- улучшает эластичность сосудов
- содержится в рыбе, оливковом масле и семенах льна
Природные энтеросорбенты
- собирают со стенок кишечника канцерогены и холестерин
- тем самым задерживают развитие инсульта, инфаркта и старения организма
Кофеиновая кислота
- продлевает жизнь не хуже самых известных геропротекторов
- содержится в кофе, ягодах,вине
Кинетин
- мощнейший антиоксидант, который стимулирует образование коллагена и роста стволовых клеток
- содержится в прорастающих семенах, молодых ростках овса, кокосовом молоке
Мирицетин
- обладает антиаксидантной активностью
- способствует укреплению костной ткани
- содержится в клюкве, смородине,брюкве, чернике
Я давно уже уделяю много внимания изучению информации о продлении жизни человека. Многие вещи попробовала на себе, на своем организме, получив хорошие результаты. Знаю, что у всех людей, все работает по-разному. Но если ничего не будешь делать....то ничего и не будет.
Если понравилась эта статья, поддержите ее лайком! И не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы.