На просторах интернета мы можем наткнуться на множество статей, видеороликов с названием по типу - "100 отжиманий в день в течении месяца, трансформация тела..."
И сегодня мы разберёмся, полезно ли это, и имеет ли вообще данный эксперимент смысл.
Есть ли смысл от таких отжиманий?
Каждый из нас хочет привести своё тело в порядок, и все хотят добиться этого мгновенно, поэтому начинают тренироваться по принципу "Чем больше сделаю, тем быстрее наберу мышечную массу", но это не так.
Давайте попробуем копнуть чуть глубже и узнать от чего же у нас нарастают мышцы.
Важно понимать, что рост мышц происходит именно во время отдыха, а на тренировках мышцы травмируются и разрушаются мышечные волокна, и уже в процессе отдыха они срастаются, и мышцы увеличиваются в объёме. Из всего этого можно сделать простой вывод: отдых необходим!
Возможно вы знали, что для восстановления волокон необходимо около 48 часов и, скорее всего, вы уже поняли, что отжимаясь каждый день по 100 и более раз, вы только вредите своему организму, ведь он не будет успевать восстанавливаться.
И к тому же, такие тренировки вам практически ничего хорошего не принесут. Да, в первый месяц у вас будет какой-либо прогресс, но постепенно рост мышц замедлится, а вскоре и совсем остановится.
Заключение
Теперь мы можем подвести итог данной статьи! Если вы будете ежедневно отжиматься по 100 раз и более, вы рискуете получить проблемы со здоровьем, это может быть как постоянная утомлённость, так и проблемы с суставами.
Я надеюсь, что вам была полезна данная статья, хочу пожелать вам успехов во всём, за что бы вы не брались! Ваше здоровье в ваших руках!
