Приветствую, атлеты!
Думаю у многих были такие моменты, когда возможность заниматься спортом была только дома. В принципе, вам не надо ничего кроме пола и стен, но для более качественной тренировки желательно иметь хотя бы гантели. В этот статье я хотел бы поделиться с вами своим мнением, какие вещи хорошо иметь при тренировке дома. Приступим!
1. Гантели.
Благодаря гантелям вы можете проработать все мышцы. Без шуток! И, конечно, хорошо, чтобы был большой диапазон выбора веса. Самые лучшие гантели, сборные. Динамические, статические, негативные упражнения. Гантели подходят для всего этого и занимают минимум места в комнате.
2. Ролик.
Ещё один хороший тренажёр. Благодаря ему можно очень хорошо проработать и укрепить мышцы рук, спины, пресса. И я уверен, что вы не сможете с первого дня использовать весь потенциал этого тренажёра.
3. Скобы для отжиманий.
Когда этот тренажёр появился у меня впервые, я не знал, что можно на нём делать. Понятно, что он увеличивает амплитуду отжиманий, давая дополнительное растяжение грудных мышц. Но на самом деле, на скобах можно прокачать ещё плечи, пресс и ноги.
4. Турник.
Это, наверно, самых сложный тренажёр в этом списке. Сложность в том, что нужно найти хорошее место, чтобы его разместить, плюс к этому, надо совершить сам монтаж. Для кого-то это проще простого, но для кого-то, нет. Ну хватит об этом. На турнике вы можете прокачать бицепсы, плечи, предплечья, пресс, ноги и спину. Просто огромнейший охват. Плюс, сейчас существует множество разновидностей турников с повышенным функционалом.