29.02.2020 г. Суббота.
Зачем ждать понедельника чтобы сесть на диету, если можно начать в субботу? Так я подумала и решила: "Пора".
Проснулась в 10 утра и пошла взвешиваться. Весы, печально скрипнув, отсчитали 80, 2 кг. "Молодец ты какая. Умница" - сказала я сама себе. Достала сантиметровую ленту. Покрутила ее в руках с мыслью: "Главное, чтоб не кончилась, когда вокруг бедер оберну". В общем в диету я зашла с параметрами 109-90-109,5 (грудь-талия-бедра). Лента не кончилась, что порадовало. И так, первое дело сделано. Я взвесилась и замерялась.
Далее стакан воды. И через полчаса завтрак: 2 яйца и кусочек сыра 17% жирности. Ещё через полчаса кружка зернового кофе без сахара и стакан воды.
Вместо домашней тренеровки помыла машину (как кардио), сходила в магазин (неплохая силовая вышла).
Через три часа снова выпила стакан воды, в надежде, что появившееся чувство голода поутихнет. Ну и витаминный прием пищи - яблоко (180 гр). И снова заниматься домашними делами.
Далее было ещё два приема пищи запечённая индейка и филе хека (150 гр порция).
В общем подитожу: стартовые замеры сделаны, следующие будут во вторник. Нарушила приемы пищи: вместо 5 всего 4 из них 3 белковых. Чувство голода есть, но контролируемое. На вредное и запрещённое не тянет. Очень надеюсь, что дальше втянусь и нарушений не будет.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки. Это замечательная поддержка!)
