Почти у всех такое бывает, что на следующий день или через день после физической нагрузки (не важно растяжка это, силовая, кардио или йога) болят мышцы. Можно ли тренироваться, если болят мышцы?
МОЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЕСЛИ БОЛЯТ МЫШЦЫ⁉️
Да, можно
⠀⠀
Почти у всех такое бывает, что на следующий день или через день после физической нагрузки (не важно растяжка это, силовая, кардио или йога) болят мышцы.
⠀⠀
ЭТО НОРМАЛЬНО 🙌🏻
⠀⠀
Не нужно ждать пока пройдёт болевой синдром, иначе мышцы так и будут болеть постоянно и ваши тренировки сойдут на нет.
⠀⠀
Нужно всего лишь немного потерпеть, мышцы привыкнут к нагрузке и болевой синдром пройдет 😌🙌🏻
⠀⠀
Хороших тренировок, мои котики😘
===============
Еще больше полезных советов вы найдете:
- в моем Инстаграм-аккаунте 👉 https://www.instagram.com/shpagat.doma
- в моем аккаунте Telegram 👉https://tele.click/shpagatdoma
- на моем онлайн курсе "Шпагат Дома" 👉https://shpagatdoma.ru/online/?utm_source=dzen