Что же решила?

Новые правила, которым я собираюсь следовать, чтобы похудеть.

1. Питание в пределах 1300-1400 ккал.
2. Распределение бжу в % 45/45/10.
3. Два приема пищи в будние дни и три приема в выходные.
4. Перед каждым приемом пищи 150 миллилитров воды.
5. Между ужином и завтраком не менее 12 часов.
6. Бодифлекс (вакуум) плюс 2-3 раза в неделю занятия спортом.
7. Отвлекаться от еды всеми возможными и невозможными способами!!!

И немного мотивации.

Попробую ещё раз, завтра (01.03.20 г) Мой вес и рацион.