Сегодня раз и навсегда определимся:
⠀
Если вы чувствуете явное недомогание, то лучше отказаться от посещения спортзала, чтобы не усугубить состояние и не подвергать себя осложнениям. Если есть сомнения, то самое правильное решение – это прекращение тренировок на какое-то время Дополнительные риски нам ни к чему!
⠀
Так как зал является общественным местом, то не нужно уповать на маску и, только что принятые, лекарственные средства. Если вы заболели, то эти меры уже не помогут! Оставайтесь дома, вызывайте врача, занимайтесь лечением, набирайтесь сил
⠀
Тренировки, естественно, придётся отложить до полного выздоровления, так как двойная нагрузка на организм несёт очень серьёзные последствия. Особенно на сердечно-сосудистую систему
⠀
Когда можно приступать к занятиям?
По самочувствию. Если вы понимаете, что выздоровели, то начинайте тренироваться в плавном режиме, с минимальными нагрузками и комплексно на всё тело. Этот период длится примерно неделю. Организму всё равно необходимо восстановить свои ресурсы Поэтому, к предыдущим показателям нужно идти постепенно. Всегда ставьте здоровье в приоритет!
