Не секрет, что наша жизнь наполнена привычками и далеко не все из них полезные. В том числе и для лица.
1. Первая привычка как раз сейчас у вас в руках! Это телефон
И как бы мы не старались, но все равно мы склоняем над ним голову. А значит ухудшаем отток лимфы от лица, второй подбородок, брыли. Чтобы удержать тяжесть головы, напрягаем заднюю поверхность шеи и плечи «холка».
Но не спешите выбрасывать свой телефон! Как же мы без этого полезного продолжения наших конечностей? Что делать, чтобы не потерять свою красоту, покажу скоро в видео.
2. Негативное мышление
Привычка перемалывать все внутри себя вредит не только эмоциональному здоровью, но и центру лица. Мне очень нравится фраза: «хорошее упражнение не поможет, если у вас негативное мышление».
Что делать? Перестать искать виноватого. Потому что, как именно реагировать на любую ситуацию всегда выбираете только вы сами. Тут я вам не помогу, хотя говорят, что мои эфиры и в этом помогают.
3. Втягивание живота или ношение утягивающего белья
При чем здесь лицо? Это тема для отдельной статьи. Но если коротко, то втягивание живота это:
- ухудшение подвижности рёбер, напряжение диафрагмы
- активное включение мышц шеи в дыхание
- напряжение шеи, кольца Венеры, тяжи под подбородком, опущенные уголки губ.
Что делать? Заниматься пилатесом. Или хотя бы делайте элементарные приемы для включения грудной клетки. Какие именно, показываю на видео в нашем клубе клиентов. Но поделюсь и с вами. Пишите в директ инстаграма (он есть в контактах), подарю вам полезное видео про осанку.
4. Вредную мимику не могу исключать
Но долго расписывать не буду. Поджиманием губ, ухмылка на одну сторону, сморщивание бровей, прищуривания и т.д. У вас какая? Жалуйтесь!
5. Хождение без шапки в холода
Как-то мы привыкли в этом моменте видеть только заботу о волосах. А как же лицо? Ведь замерзание очень сильно влияет на питание кожи изнутри. Спазм капилляров, напряжение фасций, напряжение мышц. Выбирайте капюшон с меховой (лучше искусственной) оторочкой. Тогда и волосы и лицо, и шея в тепле.
Весна наступила, но пока только в календаре. А значит не спешите раздеваться и убирать далеко тёплые вещи.
Пишите в комментариях — что полезного узнали? Расскажите, как справляетесь с холодами? Вопросы можно задать в комментариях или в моем инстаграме.
Конечно, я понимаю, что сложно объяснить все упражнения и научить им в короткой статье. Поэтому каждый месяц я провожу онлайн-марафон с демонстрацией упражнений, разбором и контролем выполнения каждой участницей домашних заданий. Приходите, позанимаемся на практике.
Ну а если вы серьезно решили заниматься всеми зонами своего лица, то советую приобрести полный комплект из 12 видеотренировок со мной для самостоятельного изучения за 1500 руб.