Наверняка люди, которые садятся на всевозможные диеты знают, что самое главное и тяжелое - это НАЧАТЬ. Начать что-то менять в своей жизни, то есть выйти из зоны комфорта и поменять в своей голове отношение к еде.
Я смотрела разные передачи про похудение, пыталась худеть с другими блогерами. Мотивировалась глядя на людей с лишним весом.
Я начала стройнеть без стресса для организма. Занялась самодисциплиной: составила меню, начала заранее готовить себе диетическую пищу, вовремя ложилась спать. Я иногда позволяю себе всякие вредности. Ведь, если я сяду на строжайшую диету и похудею, то через какое-то время, когда я перестану худеть - вес вернется вдвойне. Давно мне попалась какая то статья в брошюре про похудение и в ней был дан отличный совет: до обеда можно есть все, после обеда легкую еду, а на ужин сырые овощи. Есть медленно чтобы пришло чувство насыщения. И при чувстве голода выпивать маленькими глотками стакан воды.
Я придерживалась таким правилам и похудела на 14 кг за три месяца. Чему я очень рада. Кстати, забыла упомянуть про физические нагрузки, которых у меня почти не было. не потому что я ленилась, а потому что я стеснялась заниматься в людном месте спортом. В основном я дома делала зарядку. Только не нужно голодать чтобы быстрее сбросить вес. Так уйдет только лишняя жидкость с организма, а жир останется на месте.
Так же для самодисциплины я создала канал на ютуб про похудение "Дневник стройнеющей". Там я выкладываю свой рацион, мотивацию и еще много чего.
Особенно важна поддержка со стороны близких и окружающих вас людей. Когда вам говорят комплименты после заметного похудения, то это воодушевляет и мотивирует дальше идти к поставленной цели-похудению!
Поменяйте свое отношение к еде и жир покинет ваше стройное тело!
#ПОХУДЕТЬ #БЕЗДИЕТ #ЕСТЬИХУДЕТЬ #БЕЗСПОРТА #ЯХУДЕЮ
