НовыйМир Кайдзен

У похудения много страхов. И они как препятствие стоят на пути и не дают нам двигаться дальше. На ютуб канале Дневник стройнеющей Я недавно рассказывала про это. Жир. Он как защитный скафандр от всевозможных обид...

Когда я пытаюсь сбросить лишний вес, то мое стремление похудеть не ограничивается в одном питании. Я так же занимаюсь физическими упражнениями. Но, сейчас сложилась такая обстановка, что в помещении или на улице где большое колличество людей шибко не позанимаешься. Поэтому, я решила тренироваться дома. Об этом, я уже рассказывала на своем ютуб - канале ДНЕВНИК СТРОЙНЕЮЩЕЙ. Когда я пытаюсь сбросить лишний вес, то мое стремление похудеть не ограничивается в одном питании. Я так же занимаюсь физическими упражнениями...

Эта статья наверное касается не только людей, которые худеют, но и тех, кто страдает этой проблемой хронически или периодически. На моем ютуб-канале ДНЕВНИК СТРОЙНЕЮЩЕЙ я рассказывала про свою проблему. Свое похудение начала с сентября 2019 года. Все было хорошо: овощи, фрукты... Но, далее я стала ввводить в свой рацион белковую пищу и ограничивалась в жирах. И тут начались большие проблемы со стулом. Мои мучения продолжались долго, не помогал чернослив с кефиром, ни слабительные средства купленные в аптеке...

В конце 90-х годов было очень популярным худеть с помощью этого растения - морозника. В газетах часто писали о том, как люди худеют с помощью него. Обещалось что он сжигает жир и снижает аппетит. Вот я и решилась тогда пойти, купить и наконец-то похудеть. На тот момент мне было 12 лет! И одноклассники обращали внимание на худеньких девочек, а на меня не смотрели, а то и дело что смеялись с меня, обзывая обидными словами. Про это кстати, я сделала видео на своем ютуб-канале "Дневник стройнеющей". Надо было определенное количество морозника настоять на определенном количестве воды и пить 3 раза в день за пол часа до еды...

Наверняка садясь на какую-либо диету, вам это удавалось не с первого раза, не с первой попытки! А что делать, если у вас семья не сидит на диете и им требуется приготовить: завтрак, обед и ужин? А когда готовите, то снимаете пробу, потом наверняка берете тарелку и накладываете не диетическую еду не только им, но и себе, а ведь вы старались придерживаться в этот день диеты. Но, снова не получилось... Рекомендуется входить в диету в средине лета или осенью, когда есть особо не очень хочется, организм начинает запасаться витаминами, изобилие овощей и фруктов на полках магазинов...

Когда идешь по торговому центру или мимо какого-нибудь фаст-фуда и слышишь ароматы свежеиспеченной выпечки или же готовящейся еды, ненароком заворачиваешь туда и идешь чтобы покушать, даже если есть в данную минуту не очень хочется. Это называется бесцельная еда. Вот еще несколько примеров: Вот еще несколько примеров: Вот еще несколько примеров: - я стою перед открытым холодильником и не могу понять - зачем я здесь? -сижу перед монитором компьютера или перед телевизором и замечаю, что ем печенье или бутерброд...

Чтобы выиграть эту войну, необходимо определиться: мы едим чтобы жить или живем чтобы есть? Для меня лишний вес является проблемой - я не хочу быть огромной теткой, казаться старше своих лет, не хочу быть огромной слонихой. Раньше, я беспокоилась о калориях, подсчитывая их, что вес контролировал меня больше, чем я его. Так же в прошлом, я отчаянно сидела на диете. И каждый раз, когда я позволяла себе съесть что то лишнее, я чувствовала свою вину. Да и вообще, почему так мало передач где учат правильному питанию? Я считаю, что это совершенно необходимо...

Интернет кишит всякого рода советами от всего на свете. А я всю жизнь сидящая на всевозможных диетах и эксперементируя с ними нашла еще один способ похудеть и подумав про себя "с чем черт не шутит", решила провести на себе эти сеансы. Вдруг жиринка какая - нибудь с меня сойдет. Попалось мне несколько видео-гипнозов для похудения, в которых гарантирован стопроцентный результат. Усевшись удобней на диван, я включила один из них. Смысл первого гипноза от ожирения был в том, чтобы смотреть на карты, которые были разложены на столе и рядом лежали какие то кристаллы...

Наверняка еще с детства всем внушали что ошибка - это плохо. Но, ведь на ошибках все учатся. Ошибка - это своеобразный урок. И именно на своих или чужих ошибках мы учимся всему в жизни. На ошибки необходимо смотреть с позиции хозяина. Нужно говорить себе что "я извлекла урок и иду дальше". А самобичевание и самокритика приводят к перееданию как к способу самозащиты. Необходимо прощать и принимать себя со своими ошибками. Вина, как известно это скрытая агрессия. А чтобы прийти к внутреннему балансу, человек снова и снова наедается...

Вопрос "Зачем мне худеть?" следует задавать себе перед каждым срывом с диеты, во время срыва,после срыва. Причем этот вопрос нужно задавать себе каждый раз, даже когда вы не смотрите на вкусности. Но глубоко в подсознании есть такое как сорваться. И в этот момент, когда маленькая мысль мелькнула "а не съесть ли мне чего-нибудь вредного", в этот момент и надо задавать себе такой вопрос "Зачем мне худеть?". Но чтобы ответить себе на этот вопрос - найдите свою цель. Только не из целей как: новое платье, новая сумочка...

В каждом городе миллионы объявлений, которые приглашают на зароботки за границу. Обещают через агентство оформить все положенные документы и спокойно зарабатывать. Но, мой знакомый Николай решил довериться своему другу Андрею, который приезжал в Польшу не раз и зарабатывал неплохие деньги. Андрей уговорил Николая поехать в Польшу не оформляя никаких бумаг, не обращаясь в агентства, а так: "здравствуйте, я ваша тетя". При этом заверив, что он договорился уже и Николая там с нетерпением ждут. Контактов работодателя не предоставил...

Наверняка люди, которые садятся на всевозможные диеты знают, что самое главное и тяжелое - это НАЧАТЬ. Начать что-то менять в своей жизни, то есть выйти из зоны комфорта и поменять в своей голове отношение к еде. Я смотрела разные передачи про похудение, пыталась худеть с другими блогерами. Мотивировалась глядя на людей с лишним весом. Я начала стройнеть без стресса для организма. Занялась самодисциплиной: составила меню, начала заранее готовить себе диетическую пищу, вовремя ложилась спать. Я иногда позволяю себе всякие вредности...