Почему нас часто преследует чувство одиночества в браке?
Казалось бы...мы создали прекрасный союз с подходящим нам партнёром. Ну да, бывают и ссоры, и примирения, совместно решаются какие-то проблемы, возникающие на семейном пути. Но при всём при этом нас не покидает чувство того, что мы одни. Брошенные, покинутые. Кем...не знаем. Когда...не помним.
Нас это смущает и волнует, мы не можем понять, в какой момент произошло осознание, что мы испытываем такое неприятное, холодное чувство одиночества.
Одиночество в различных ситуациях
На данные размышления меня натолкнуло письмо моей подписчицы, которая спрашивала совета, описав свою ситуацию: (публикую текст с ее согласия):
Мне 32 года. В браке 6 лет. Есть дочка, которой 5 лет. Меня убивает чувство одиночества в семье. Хожу на работу, как на праздник. Там я себя чувствую нужной, живой если хотите!! Стараюсь задерживаться, но не получается это проворачивать слишком часто. Нужно успеть в садик. Муж не всегда может отпроситься с работы. Ложусь пораньше, чтобы уже с утра сбежать. Я чувствую себя в семье пленницей. Долго размышляла на тему почему. Пришла к выводу, что мне одиноко. Муж живет своей жизнью и интересами, дочка на своей волне. А я? Я все выходные готовлю, убираю, планирую. Я жалею, что я замужем. Мне бы было лучше одной.
Подобные ощущения знакомы многим женщинам и мужчинам, находящимся в браке. Часто они стараются не анализировать возникшие чувства и напрочь отказываются признаваться себе в том, что в семье скучно и одиноко. Похожи на страусов, которые прячут головы в песок, убеждая себя, что всё идеально.
Другие из-за этого чувства выбирают бегство в соцсети. Они либо играют в игры, либо заводят новые знакомства по интересам, публикуя яркие фотографии красивой семейной жизни, чтобы скрыть внутреннюю пустоту.
Есть и те, кто пытается заполнить вакуум, заводя романы на стороне, чтобы хотя бы на время заглушить крики этого надоедливого, отвратительного чувства внутреннего одиночества.
Каждый ищет свой способ компенсировать эту зияющую пропасть.
Откуда берется чувство одиночества?
Ощущение одиночества появляется, когда нет привычки открыто делиться друг с другом переживаниями, мечтами, надеждами. Часто в таких семьях внешне всё представляется прекрасным, но на деле каждый занят собой и своими интересами. Истинное общение отсутствует, и чувства отдаляются, превращая брак в унылое сожительство. Появляется ощущение, что супруги "живут, как соседи".
Ежедневный сценарий становится однотипным: утренние встречи глазами, рабочие будни, вечера заняты приготовлением еды, выполнением уроков и домашней суетой. Ближе ко сну усталость достигает пика, и единственное желание - уединиться: побыть в тишине, погрузиться в компьютер или телевизор.
Но, увы, этот способ отдыха не решает проблемы отсутствия эмоциональной близости.
Часто в таких семьях человек решается что-то рассказать или чем-то поделиться, и встречает лишь равнодушие или полное игнорирование. Раз...два...и больше он подобных попыток не предпринимает.
Именно поэтому внутри нас копится нарастающее недовольство и напряжение, которое не находит выхода. Постепенно мы начинаем ощущать глубокое чувство одиночества и ненужности. Эти тягостные переживания вынуждают нас искать пути освобождения от этих чувств. Настолько сильно давит груз внутренних переживаний, что мы интуитивно устремляемся искать утешение и поддержку где угодно и у кого угодно.
Как страдают дети?
Подобные переживания родителей невероятно тяжелы для детей. За целый день малыши отчаянно ждут момента воссоединения с мамой и папой, чтобы поделиться самыми яркими впечатлениями и открытиями. Однако родители, уставшие физически и эмоционально, находятся в "отключке": они не слышат рассказы, не видят достижений, не участвуют в детской жизни полноценно.
Связь с миром ребёнка разрывается, и его радости и победы остаются незамеченными. Это приводит к печальным последствиям: дети, чувствуя дефицит внимания и любви, начинают придумывать способы привлечения родительского внимания. Капризы, манипуляции, необычное поведение становятся для них инструментом выживания. Всем своим поведением они кричат: "Обратите на меня внимание!".
В итоге ребёнок теряет веру в родительскую любовь, испытывает глубокие страдания и, подобно взрослым, ощущает опустошённость и одиночество. Это ужасающая картина, которая ломает детскую психику и нарушает его нормальное развитие.
Как перестать испытывать чувство одиночества?
Первое и важнейшее - признать существование проблемы. Пока вы будете прятать голову в песок и повторять: “Всё нормально”, "Это пройдет само", "Все так живут" - ничего не изменится.
Второй шаг - определить источник одиночества. Ответьте себе на вопрос: "Что вам не хватает в семье?", и поразмышляйте, как вы это можете получить.
Если вы, к примеру, затрудняетесь ответить на этот вопрос, то попробуйте предпринять следующие шаги:
- Начинайте утро с объятий и поцелуев. Регулярное выражение физической теплоты и заботы - маленький, но эффективный шаг.
- Введите ритуалы, которые способствуют сближению членов семьи. Например, введите традицию ужинать всей семьей. Ведь это прекрасная возможность побыть в одном пространстве и заодно поговорить о прошедшем дне, поделиться впечатлениями и сформировать привычку общаться.
- Проведите выходные всей семьей. Составьте расписание активного досуга, отправляйтесь в походы, гуляйте в парке, займитесь вместе творчеством или спортом. Посещайте мастер-классы, театры и различные мероприятия.
- Организация регулярных семейных советов. Обговорите со всеми регулярность таких встреч. Они помогают выявлять проблемы, решать совместно текущие проблемы. Также вы всегда можете делиться проблемами и выслушивать друг друга, принимая взвешенные решения.
Ошибка, которую совершают многие, кто страдает от чувства одиночества в семье, состоит в ожидании чуда, какого-то другого человека-спасателя, который ворвется в вашу жизнь и решит все проблемы.
Жизнь требует осознанных действий и желания меняться.
Заключение
Одиночество в браке - явление весьма распространённое, но оно лишь сообщает о том, что внутри вас растет чувство неудовлетворения. Если вам дорога ваша семья и вам бы хотелось что-то изменить, то главной победой над одиночеством станет решительный шаг в сторону общения, любви и заботы со своими домочадцами.
Используйте рекомендации из статьи, пробуйте внедрить их в свою жизнь и посмотрите, как изменится атмосфера в вашей семье. Пожалуйста, поделитесь своими успехами в комментариях.
❓А вы когда-нибудь испытывали чувство одиночества в браке? Как вы с ним справлялись? Делитесь своими историями и опытом в комментариях!
❤️ Сердечно вас благодарю за то, что читаете и поддерживаете мои статьи реакциями и комментариями. Если вы хотите читать мои новые статьи первыми, то подписывайтесь, впереди много интересных материалов!
Приглашаю вас в мой телеграм-канал: ССЫЛКА