Всем привет, меня зовут Ярослав, мне 24 года и уже третий год перед летом я пытаюсь похудеть и довести свой процент жира в организме до 12% и каждый раз чего-то не хватает то желания, то мотивации. Когда начинаешь видеть уже более менее хороший результат, то начинаешь расслабляться и становится сложно довести начатое дело до конца.
Этот канал для меня, как напоминание о том, что я дал себе обещание похудеть к лету 2020 и обязан его выполнить. А также я надеюсь, что этот канал сможет помочь тому , кто давно хочет похудеть/начать правильно питаться, но что то останавливает (например думает , что это сложно или нужно во всем себя ограничивать).
На этом канале будут отчеты о моих днях: дневные рационы и их калорийность и БЖУ, тренировки, рецепты простых и интересных блюд в плане соотношения Белков-Жиров-Углеводов, а также советы как не унывать во время диеты.
